女人特殊时期的保养秘笈

　　对于女人来说，最为难受的莫过于生理期了，因为女人生理期在饮食等各方面都要注意，稍不留意，就可能对自己的身体造成危害，同时女人都是爱美的，生理期的女人更应该注意对自己肌肤的护理。今天小编就来和大家分享：女人特殊时期的保养秘笈。

　　女生来月经一定要知道的!太恐怖了!善待你的姨妈吧，不然以后会后悔!男生也为你老婆看看吧，必须让她养成好习惯!

　　1吃冰淇淋

　　2喝碳酸饮料/啤酒

　　3狂吹空调

　　4通宵/K歌

　　5剧烈运动

　　6游泳

　　很作的你中了几条???

　　经期十三禁

　　苦口婆心的劝导你善待大姨妈不是白说的~不然等后果严重，你后悔的哭都没用!

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性.生.活。

　　1、经期不宜食哪些寒凉食物?

　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

　　2、月经时口腔溃疡怎么办?

　　女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

　　3、经期暖宫纤腿秘方

　　材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了。

　　4、大养生补血食谱告别痛经

　　1、益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

　　2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

　　3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

　　4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

　　5、月经后吃什么

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后得病机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食?就是妈妈的例假出问题了。

　　在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。

　　夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在身体内，日积月累。

　　女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!

　　gt; gt; 粉色题板

　　gt; gt; 1. 在干净的床上裸睡

　　gt; gt; 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　gt; gt; 3. 养成记录生理周期的习惯

　　gt; gt; 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　gt; gt; 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

　　gt; gt; 6. 贴身衣物不干洗

　　gt; gt; 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　gt; gt; 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　gt; gt; 9. 如非必要，不使用卫生护垫

　　gt; gt; 10. 定期检查化妆品的保质期

　　gt; gt; 11. 洗浴后一小时再化妆

　　gt; gt; 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　gt; gt; 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 gt; gt;

　　gt; gt; 蓝色题板

　　gt; gt; 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　gt; gt; 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　gt; gt; 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米

　　gt; gt; 4. 只在非常必要时才使用滴眼液

　　gt; gt; 5. 不趴在办公桌上午睡

　　gt; gt; 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　gt; gt; 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　gt; gt; 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　gt; gt; 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　gt; gt; 10. 每30分钟伸一次懒腰

　　gt; gt; 11. 办公室地毯定期清洗杀虫

　　gt; gt; 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　gt; gt; 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　gt; gt; 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

　　gt; gt; 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　　gt; gt; 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

　　gt; gt; 绿色题板

　　gt; gt; 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　gt; gt; 2. 沐浴不超过10分钟

　　gt; gt; 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头

　　gt; gt; 4. 用冷热水交替洗脸

　　gt; gt; 5. 不用塑料器皿盛装热水

　　gt; gt; 6. 定期清理冰箱

　　gt; gt; 7. 微波炉在工作时，请离开厨房

　　gt; gt; 8. 使用抽油烟机

　　gt; gt; 9. 晚餐时关掉电视机

　　gt; gt; 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘

　　gt; gt; 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　　gt; gt; 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂

　　gt; gt; 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水

　　gt; gt; 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室

　　gt; gt; 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟

　　gt; gt; 16. 头发没干时，别急着入睡

　　gt; gt; 17. 卧室的房间要用柔和色彩

　　gt; gt; 黄色题板

　　gt; gt; 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

　　gt; gt; 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　gt; gt; 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　　gt; gt; 4. 多喝酸奶

　　gt; gt; 5. 无论什么原因，都别抽烟

　　gt; gt; 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　gt; gt; 7. 饮绿茶胜过红茶

　　gt; gt; 8. 重视早餐多过晚餐

　　gt; gt; 9. 控制盐的用量

　　gt; gt; 10. 起床后先刷牙，再喝水

　　gt; gt; 11. 经常嚼口香糖

　　gt; gt; 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　gt; gt; 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　　gt; gt; 14. 每周至少吃一次鱼

　　gt; gt; 15. 远离可乐等碳酸饮料

　　gt; gt; 16. 不喝久煮的火锅汤

　　gt; gt; 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　gt; gt; 18. 饭前吃水果胜过饭后

　　gt; gt; 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒

　　gt; gt; 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 gt; gt;

　　gt; gt; 橙色题板

　　gt; gt; 1. 多享受早晨8-9点的阳光

　　gt; gt; 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　gt; gt; 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　gt; gt; 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　　从上面的内容我们不难看出，女人在特殊的生理期时间，无论是饮食还是运动，都会对自己的身体造成影响的。因此，小编在此提醒MM们　要善待自己、注意生理期的特殊护理，这样你就会发现，自己越活越有女人味了!