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据统计每个女人一生会有400次左右的月经。在月经期间总会经历一些痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期的不适。 但是凡事有利必有弊，姨妈虽然会带来一些意想不到的烦恼，同时也会出乎意外的带来一些女性喜爱的瘦身美肤之效。 只要合理的去利用经期，丰胸、减肥、塑形轻松搞定。今天小编就科普一下简单的姨妈美容丰胸常识，千万不要错过。
一、丰胸(月经1-3天) 月经第1-3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。 有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
二、瘦身(月经最后两天) 运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。 建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练：月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
三、排毒(整个月经期) 月经来潮时，子宫内膜脱落形成血水，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。 经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。 月经期间也不仅仅是有烦恼，这个时候就要开开森森的丰胸减肥变美咯！ |
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