吃什么可以美白？常吃这些食物有助于美白肌肤

　　作为亚洲人，大部分人都是希望自己的皮肤能够变白的，因为这样自己看起来会更加的好看，另外还存在别的现象，就是有的人喜欢晒黑。其实吃一些食物是有美白功效的。

　　1.西红柿

　　想要美白可以吃西红柿，西红柿是最常见的蔬菜，不管是美白还是减肥都可以吃它，西红柿富含维生素、矿物质和碳水化合物。而且西红柿也含有丰富的维生素C，可以吸收很多维生素C和抗氧化剂，如果你想成为一个白美人，每天多吃西红柿。

　　2.白萝卜

　　白萝卜中是有很丰富的维生素C，而且维生素C也是天然的抗氧化剂，有助于帮助我们抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，长期以往，能够预防脂肪囤积，因此经常的吃白萝卜会使皮肤白度细腻。

　　3.蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，低脂肪和胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，能防止衰老抗衰，使皮肤华丽。

　　4.豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　5.冬瓜

　　冬瓜也是一种常见的食物。它又大又有营养。冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，肤色红润白皙。中医认为，人必须从饮食入手，调理身体，排出毒素。去透明肌肤的黄气黑气，可拥有健康靓丽的白皙滋润肤色。

　　上面为大家介绍了一些常见的食物，多吃这些食物可以达到美白的功效，如果你觉得效果不太好的话，可以搭配使用一些美白的护肤产品，想美白皮肤必须要做好防晒措施!