当我看到AL壮观的护肤步骤时，我不由长叹一口气，与她相比，我简直就是个粗糙的男人！虽然她的好皮肤让人羡慕，但是我并不认为护肤需要如此繁多的步骤，相反简化一些，反而会让皮肤更容易透气，抹上一大堆真的对自己的皮肤好么？使用过多的化妆品本身就会降低皮肤的一些自我的抵御能力，因为它总是依靠这些化妆品的成分来促进自己的新陈代谢，久而久之就像一个被宠坏的孩子一样，丧失了起码的自立的能力，对皮肤来说，这可不是什么好事情

我们也许都听说身边的人有感叹，某某从来不用护肤品，皮肤却好得像婴儿一样。不可否认遗传基因对肤质的好坏有很大影响，可是也需要检讨一下我们是否对皮肤倾注了过多的热情？之前看过日本新近流行的肌断食之法特风靡，就是因为很多人意识到了过度保养的危害，而不得己采取的这种比较极端的护理方法。其实必要的时候省却每天一瓶瓶一层层的护肤程序，去做一下肌断食保养，这也是为了让皮肤有一天能自由呼吸的原因，这一天过去，你会发现皮肤对于后续的保养品的吸收要好的多，而且那些不好的皮肤状态时有的问题，都会有好的改善作用。

但是，我更推荐极简的护肤程序；当然，这只是我个人的观点。

一. 不要盲目增加皮肤负担

如果皮肤状态不好，不能急着增加保养品的用量，而是适当做做减法，如使用温水洗脸，使用不含皂基的洗颜产品，不要过度去角质和频繁使用面膜。护肤时只要注意两个程序就足够，一是补水，使用含有玻尿酸、胶原蛋白等能够保湿补水的产品，二是锁水，涂后能够保湿并减少水分流失的乳霜，达到滋润效果的同时给肌肤表面形成保护膜。

二. 每周一天给肌肤断食

每天都是珍馐美味，不仅胃会很疲劳，渐渐地也会感受不到它的美味。肌肤也同样。建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷“工作”而疲劳的肌肤得到彻底休息。每到这天，起床洗脸后，护肤品等都不要涂，不化妆，如果觉得干燥喷点保湿喷雾。这天作为肌断食的一天来度过，你会发现肌肤没有变粗糙，反而皮脂自然溢出，切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力！

三. 根据肌肤拉警报的轻重，决定施行肌断食的时间

肌肤出现前面提到的适用于肌断食状况时，应该赶紧施行肌断食保养，一旦肌肤好转便可停止。如果没有康复，可以再实行一天。如果皮肤恢复正常，便能继续正常的常规保养了，极简护肤不代表不做保护。极简，不是说完全没有，只是适当的减少护肤品对皮肤的影响，在这个环境下，不用护肤品对皮肤来说真的挺危险，支持极简派的女生而言，她们只是比较喜欢自然随性一点的方式，不管何时都应做到对皮肤的基本保护，她们不希望让自己的皮肤变得像一个被宠坏的孩子一样，完全没有自理能力了。

极简“夜间”护肤保养步骤：

1.洁肤水（去除淡妆或者防晒品）

2.洁面乳

3. 保湿美容液（全脸使用）

4.抗老精华素（U区使用，T区不使用）

5.保湿乳液（顺带搽一下脖子）

6.眼霜

7.手霜