|
1、午睡睡不着可能是神经衰弱，一般会恶性循环的。 2、技巧介绍： （1）困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。 （2）释放一下心理压力或者有什么放不下的事。 （3）养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。 （4）睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 水果一天如何吃 一天怎么吃水果比较好
- 1、早上最宜：苹果、梨、葡萄，同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充…
- 谈谈如何加强个人品德与修养 加强个人品德与修养的方法
- 1、重学。重学是实现自我修养的首要途径。重学的程度越高，修养的质量就越好，对自我修养的实践就越有益。重学，简单讲就是对学习的重视和自觉。一是知之，这是克服愚昧、求得知识的行为过程；二是好之，这是非智力…
- 如何判断睡眠质量的好坏 如何改善睡眠质量的方法？
- 1、看看起床时自己的脸色是否正常。脸色差就是睡眠不好。 2、嘴里是否有异味。有异味就是睡眠不好。 3、头是否有不舒服的地方（比如偏头疼）。有不舒服就是睡眠不好。 4、大小便是否正常。睡梦中大小便就是就是睡眠…
- 在睡前做哪些事能够提高睡眠质量呢？ 提高睡眠质量的方法
- 1、睡前喝牛奶。喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有使人产生疲倦欲睡的色氨酸。 2、睡前泡足。泡足会使人心情放松，舒缓疲倦，感情整个人都处于很轻松、舒服的状态。 3、听愉快轻松的音乐。听愉快的音乐会使人心身放…
- 黑百合的功效与作用及禁忌 黑百合的功效与作用及禁忌有哪些
- 1、黑百合治咳嗽不巳或痰中有血。黑百合有治咳嗽不巳或痰中有血的作用，可以用款冬花与焙蒸后的黑百合各等分研磨成细末，然后加入蜂蜜炼蜜为如龙眼大小的蜜丸，每天在食后临卧前噙化一丸。 2、黑百合治神经衰弱心烦…
