|
1、青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。 2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50～90千卡能量。 3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，含糖量特别高的新鲜水果，如：红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。果脯应禁止食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 西瓜不能和什么水果一起吃 不能一起吃的水果讲解
- 1、桃子。两种水果接着吃会导致腹泻，对肠胃不好，最好隔段时间吃。 2、香蕉。两种水果都是普通水果，但不宜一起吃。 3、西瓜不能和山竹一起吃。山竹属寒性水果，尤其是体质虚寒者要少吃，正常体质的人每天吃三四个…
- 香蕉不能和什么水果一起吃 不能和香蕉一起吃的水果盘点
- 1、哈密瓜。哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克…
- 想打喷嚏打不出来怎么办 想打喷嚏打不出来解决方法
- 1、睁眼睛对着太阳或者对着日光等，利用光线的刺激，诱发患者将喷嚏打出来，这种办法很多人是有效果的； 2、可以张口咀嚼苹果或者是水果之类的，利用张口咀嚼，带动鼻腔、鼻子的运动，从而诱发将喷嚏打出来； 3、可…
- 肝火旺吃什么水果 肝火旺推荐吃的水果
- 1、荸荠。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火…
- 怀孕初期能吃榴莲吗 两点带你了解
- 1、在怀孕初期的时候，孕妇可以适量的吃些榴莲，榴莲里含有丰富的蛋白质，对于机体有很好的补养作用，另外，榴莲当中含有丰富的维生素以及矿物质，它的香味是非常独特的，可以缓解在孕期出现的一些早孕反应，提高食…
