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1、女性在来月经期间可以适量吃车厘子，其营养很丰富，里面含有较高的糖分、维生素、微量元素。女性食用后可以缓解月经期间出现的恶心、呕吐等食欲不振的情况，有利于提供营养成分，保证身体的营养需要。 2、女性来月经期间在饮食上注意只要不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，可以适当吃水果，例如苹果、香蕉，女性在经期也要适当的吃肉类、鱼、虾等，有利于补充蛋白质的需求。月经期是女性身体的正常生理周期，在多数情况下在此期间女性不会出现不适，只有少部分女性可能会出现食欲不振、痛经，适当给予对症处理，月经过后就可得到缓解和消失。 |
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2、准备调味料，酱油，香油，盐，白胡椒粉，葱姜，牛肉馅，调味料水。
3、葱姜切碎备用。
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