|
1、少咸增苦 从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 2、运动锻炼 立冬过后，天气逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利。在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。” 但值得注意的是，由于气温的降低，人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不粗选择。 3、穿衣保暖 入冬后，气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，血液大部分集中到皮肤深层;而且皮肤的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤变得干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 金钱的拼音 金钱的拼音是什么
- 1、金钱的拼音：jīn qián。 2、释义：金属铸成的钱，后泛指货币财富；指冥币；比喻黄叶。 3、基本解释：货币大多由金属所制成,故称“金钱”。货币是经济学专有名词。金钱可以指货币，但不能等效替换。通常不会把
- 救荒本草出自什么朝代 救荒本草出自明代是吗
- 1、《救荒本草》是出自于明代。2、《救荒本草》是明代早期的一部植物图谱，作者是朱橚。书籍内容描述了植物形态，展示了当时经济植物分类的概况。它是我国历史上最早的一部以救荒为宗旨的农学、植物学专著。3、救荒
- 靠的组词 靠的组词及解释
- 1、靠模 造句：应用连续曲线离散化思想，介绍了一种从已知工件轮廓曲线出发，按加工成形原理计算出YX-173A专用凸轮铣床仿形靠模轮廓数据的实用方法。解释：加工特殊形状的工件时，作为依据的标准工件或模型。机床工
- 苹果桌面上的小圆点怎么设置 苹果桌面上的小圆点如何设置
- 1、首先打开苹果手机【设置】，下滑屏幕找到【辅助功能】，然后点击动作交互菜单下的第一个选项【触控】。 2、进入触控后打开最上方的【辅助触控】，然后开启或关闭【辅助触控】右侧的按钮，即可开启或关闭苹果小圆
- 矮牵牛花和百万小玲的区别是什么 矮牵牛花和百万小玲的区别
- 1、百万小铃的花朵比矮牵牛要小，花冠为漏斗形，而且花色比较丰富，花朵的形状似铃铛，因此被人们爱称为“百万小铃”。矮牵牛的花朵较百万小铃大，花朵呈漏斗状，颜色为白色、紫色或者是各种红色，镶有色边。 2、叶
- 什么是矩阵的模矩阵的模是怎么定义的? 矩阵的模是什么意思
- 1、矩阵的模也是矩阵的范数，简单来说就是矩阵中每个元素的平方和再开方。 2、矩阵是一个按照长方阵列排列的复数或实数集合，最早来自于方程组的系数及常数所构成的方阵。这一概念由19世纪英国数学家凯利首先提出。
