1、茭白 茭白含有很多的纤维素,水分也十分充足,吃茭白很容易产生饱腹感,对于减肥的人来说,最痛苦的就是肚子经常感觉饿,如果多吃茭白,既可以让安抚肚子,又不会摄入过多的脂肪和热量,有利于减肥。 2、苹果 苹果是水果,热量含量也是比较低的。而且苹果中还含有苹果酸以及苹果多酚等物质,这些物质可以刺激细胞分解脂肪,促进人体的新陈代谢,加快热量的消耗,对于减肥来说很有帮助。 3、猕猴桃 猕猴桃的热量低,各种维生素的含量非常丰富。很多人由于减肥进食少,很可能会出现便秘等症状,实在令人苦恼。多吃猕猴桃就可以轻松改善便秘的问题,帮助将毒素和杂质等排出体外,对于减肥也是相当有好处的。 4、秋葵 秋葵这种食物有比较高的蛋白质营养,而补充蛋白质对于减肥中的人是很重要的。因为已经控制了脂肪和热量的呃摄入,如果不补充充足的其他营养的话,身体可能无法正常地运作。而秋葵含有的植物蛋白,可以为机体提供一定的运作能量,又能避免脂肪过剩,可以适当多吃一些。 5、番茄 番茄是维生素含量非常丰富的食品,而且热量很低。在吃了一定的主食后,如果肚子仍然饿,可以吃番茄来补充。番茄中含有的丰富营养不仅对于身体很有好处,还不会导致热量摄入过多,脂肪累积,是减肥的饮食佳品。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 施廷懋个人资料 施廷懋个人资料简单介绍
- 1、施廷懋,1991年8月31日出生于重庆市渝中区,毕业于西南大学运动训练专业, 西南大学体育学院研究生在读,中国女子跳水队运动员,世界冠军,奥运冠军。2、2010年,施廷懋在广州亚运会跳水女子三米跳板中摘得银牌;
- 怎样在手机上买火车票 在手机上买火车票方法
- 1、打开微信,选择“我”,点击“支付”。2 2、打开“火车票机票”,选择城市,填写日期,点击“火车票查询”。 3、选择时间,选择预订,填写相应乘客信息和手机号码,点击“提交订单”即可。 4、现在网上购买火车
- 龙树菩萨圣诞仪规 龙树菩萨圣诞仪规是什么
- 1、龙树菩萨又译龙猛、龙胜,在印度佛教史上被誉为“第二代释迦”,大约活跃于公元一五〇年至二五〇年之间,他首先开创空性的中观学说,肇大乘佛教思想之先河。龙树菩萨是大乘佛教史上第一位伟大论师,也因此成为汉
- 陶罐和铁罐的铁罐有什么特点 陶罐和铁罐的铁罐有哪些特点
- 1、陶罐的优点是不受腐蚀,不易受外界温度影响,物品放在陶罐内的储存期可以很长。缺点是比较笨重,易碎。 2、铁罐的优点是携带较为方便,便于运输,不易损坏。缺点是易受腐蚀(特别是液态物品),受外界温度影响大
- 鸭血块怎么保存 鸭血怎么保存
- 1、冷冻保存:血液里面的一些成分即便是放到冷冻室里面保存也特别容易被细菌腐化受到污染,所以从健康方面考虑,鸭血一定要吃新鲜的,不要放到冰箱里面保存,放到冰箱里面保存太长时间的鸭血,吃完以后对身体健康没
- 养鱼的水是什么颜色好 养鱼的水颜色介绍
- 1、养鱼的水是略黄、透明颜色。2、保持鱼缸水健康方法:首先要勤换水,换水的同时把玻璃擦拭干净,时间长了鱼儿的排泄物,和鱼食都会导致浴缸里的水变颜色。可以养只“清道夫”,“清道夫”可以很好的清洁浴缸内部的