1、暖水瓶:随身携带暖水瓶是冬季旅行保暖的最佳办法,灌一瓶热水放在包包里,冷的时候拿出来喝上一口,随时随地恢复体温,而且暖水瓶还可以当暖手袋来使用,手冷的时候还可以拿出来捂手。 2、不要把手放进口袋:很多人感觉到寒冷的时候就会把手放进口袋里,但是这样做的话其实反而会加速热量流失,推荐带上手套,最好是连指的棉手套,甩动双臂加速胳膊的血液循环,一会就暖起来了。 3、少喝咖啡:不只是咖啡,任何含有咖啡因的饮料都具有促进血液循环和扩张血管的作用,在天气寒冷的时候血管收缩有助于保持体温,所以天气寒冷的时候不要喝任何含有咖啡因的饮品。 4、摄入蛋白质:相比于碳水化合物和脂肪,当人体摄入蛋白质的时候体温会显著增加,所以说冬季旅游的时候要多吃肉,如果感觉肉类消化比较缓慢的话可以尝试多喝豆浆,这也是北方早餐必有豆浆的原因之一。 5、注意耳朵保温:很多人只注意身体的保暖,却恰恰忽略了耳朵,人类头部的散热占总散热的30%,而人的耳朵是整个头部最怕冷的部分,耳朵暴露在外会快速的散发热量,所以冬季一定要注意耳朵保暖。 6、洋葱式穿戴:冬季保暖并不在于穿的多厚,而是穿的层数决定的,推荐洋葱式传搭,就是多层,单层衣服无论多厚都会有缝隙,而多层穿搭则每一层都会形成温度保护层,热量更不容易散发。 7、涂护手霜:护手霜会在手部形成保护膜,可以有效的避免热量流失,而且还能保存水分防止手部干裂,有些时候我们没法戴手套,那么就一定要涂抹护手霜,某些护手霜还会含有促进血液循环的成分,让人们感觉更加温暖。 |
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