适量饮用酸奶不会导致人体发胖的,但如果饮用太多,会使人发胖。对于易胖体质的人来说,饮用酸奶可能会发胖,因为酸奶含有一定的糖分。 酸奶和纯牛奶的不同之处主要是它添加了乳酸菌,更容易被人体吸收,可以加速肠胃的消化,有助排便,缓解便秘。酸奶比较适合青少年饮用,能补充许多人体必需的物质。 其实酸奶的热量并不高,适当的饮用不会导致发胖,如果害怕变胖的话,你可以饮用低脂的酸奶,一般酸奶包装袋上都有注明。喝酸奶有助于减肥,因为酸奶中含有活性乳酸菌,能够有效调节肠道菌群平衡,并且酸奶可以满足食欲,从而减少能量摄入。 酸奶应该在饭后1小时左右饮用,不建议空腹饮用,会引起腹泻。有些人为了减肥,只喝酸奶不吃其他的食物,其实这种做法并不正确,想减肥应该通过健康的方式,比如运动,少吃高热量的食物,单纯的节食,只会给身体带来各种不适,导致营养不良,对健康和瘦身都没有好处,严重还会危及生命。 |
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