 1、人说梦话，医学上称为梦呓或梦语症，是指在睡眠中讲话或发出某种声音，有时还会高声尖叫，甚至可以与同睡在旁边的人进行短暂性对话的现象。 2、偶尔说梦话是一种正常的生理现象，不影响白天的正常工作、生活，不需要特殊治疗。 3、引起说梦话的诱因很多，可能是压力过大、精神紧张，也可能是疾病或睡眠障碍引起的，如发热、夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。小儿经常说梦话，多见于儿童神经症和神经系统功能不稳定者。如果是经常说梦话，就要寻找一下原因，如心理问题、压力问题及睡眠障碍等，及时就医。 4、平时应注意放松心情，睡前不要喝咖啡、浓茶等容易使人兴奋的饮品，可以喝适量的温牛奶，也可以适当地运动，睡前可以做做瑜伽，泡脚或听听音乐促进睡眠，尽量使自己放松，提高睡眠质量。 |
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