1、人说梦话,医学上称为梦呓或梦语症,是指在睡眠中讲话或发出某种声音,有时还会高声尖叫,甚至可以与同睡在旁边的人进行短暂性对话的现象。 2、偶尔说梦话是一种正常的生理现象,不影响白天的正常工作、生活,不需要特殊治疗。 3、引起说梦话的诱因很多,可能是压力过大、精神紧张,也可能是疾病或睡眠障碍引起的,如发热、夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。小儿经常说梦话,多见于儿童神经症和神经系统功能不稳定者。如果是经常说梦话,就要寻找一下原因,如心理问题、压力问题及睡眠障碍等,及时就医。 4、平时应注意放松心情,睡前不要喝咖啡、浓茶等容易使人兴奋的饮品,可以喝适量的温牛奶,也可以适当地运动,睡前可以做做瑜伽,泡脚或听听音乐促进睡眠,尽量使自己放松,提高睡眠质量。 |
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