1、通常情况下,减肥的人最好不要吃方便面。大部分方便面属于是高热量、高脂肪的油炸食品,食用者会摄入大量的能量,如果减肥者食用后不通过足够的运动将其热量消耗,就会造成脂肪的堆积,导致大量的脂肪堆积在人的体内,进而引起发胖,影响减肥效果以及进程。 2、建议减肥的人群可以适当多吃一些高纤维蔬菜比如菠菜,南瓜等。优质蛋白质比如鱼虾,瘦肉等。通常注意减肥不要着重于速度,而要着重于健康,如果说在短时间内体重急剧下降反而可能会导致身体出现异常。不要过于控制饮食,可能会导致营养不良,低血糖等。不要过于剧烈运动,否则可能会加重身体负担,不仅无法健康降低体重,还会增加患病概率。 |
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