 1、好处： （1）在饭后半小时后吃一些苹果，是可以起到促进消化的作用的，这是由于苹果中含有大量的纤维素，能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，因此，便秘的患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情； （2）苹果含有丰富的维生素C和纤维素，还可以起到补充营养的作用； （3）如果在晚饭前吃一个苹果的话，可以增加饱腹感，从而进食少量的晚饭，可以达到减肥的作用。 2、坏处： （1）苹果中含有许多糖分，因此在晚上吃苹果容易引起蛀牙； （2）如果在睡前吃苹果，睡觉时能量难以被消耗掉，就会导致肥胖； （3）苹果中含有很多酸性物质，因此在晚上吃水果可能会刺激到胃肠道。 |
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