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材料：核桃仁、松仁、粟米 做法： 1、核桃仁、松仁、粟米洗净沥干待用; 2、锅中倒油，待油烧热后，放入核桃仁、松仁炸熟捞出; 3、在锅中加水，用大火烧热，然后放入冰糖和粟米; 4、用小火炖熟粟米后，在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。 注意：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺，以免因热量过多引起肥胖。 玉米面糊 材料：玉米面、冬瓜、花生米、瘦肉、红薯、鸡蛋 做法： 1、玉米面盛在碗中，然后往碗的中心处倒入凉水，然后搅开至没有疙瘩; 2、冬瓜、红薯洗净去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗净切成粒; 3、把搅拌好的玉米面倒入盛有开水的锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，用小火煮10～15分钟; 4、把鸡蛋打散倒入锅中成蛋花即可。 黑豆浆 材料：黑豆、清水 做法： 1、黑豆洗净后用清水浸泡隔夜; 2、将黑豆捞出沥干，放入豆桨机里搅碎; 3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 水果沙拉 材料：哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉、樱桃、草莓汁 做法： 1、哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉洗净去皮切丁入盘; 2、蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中; 3、在加入适量的沙拉酱，在和水果一起拌匀; 4、在果盘上面放入樱桃加以点缀，最后加入草莓汁即可。 |
