18岁正值少女青春期的时候，这个时候如果出现了月经不调可能会使女孩心理及生理产生不良影响。专家介绍女性月经不调是极为常见的一种疾病，尤其在青春期少女身上则更为常见。月经不调主要是指月经的周期、月经的量包括月经颜色等方面出现异常等病症。

女性如果出现月经不调的情况，不要太过着急，这个是需要自己慢慢调理的，我们下面就介绍一些具体的方法：

1保持心情愉快：

据了解患有月经不调的女孩子在月经即将来临的那段时间会出现心情紧张的状况，总是担心自己那个会不会又不正常，这样不仅会对病情不利，还会加重病情。因此，当患有月经不调时需要放松心情，保持良好的心态，不要去想它，如果一直想着也是不好的，分散自己的注意力，这样会好很多。

2运动适度：

建议患者一定要多注意运动，像跑步，竞走，散步等都是可以帮助患者恢复的，还可以帮助增强身体免疫力。

3健康生活环境：

生活环境对患者的心情影响是很大的，如果患者生活在一个非常糟糕的地方，那么肯定是会对患者的心情产生不良的影响，这样对患者身体的恢复是很不利的。所以患者一定要选择一个良好的健康的生活环境才行。4饮食合理：合理搭配饮食绝对不可忽视，女性在生理期间，不能喝冷水，不能做剧烈运动。多吃一些对身体有好处的水果等，必要时还需要吃中药进行调理，这样可以帮助恢复月经不调，对于治疗是很有帮助的。