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春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的法则，也是最养生的法则! 内容来自roadlady.com
冬天，万物闭藏，是身体修复的难得的好时机! 内容来自roadlady.com 一是冬天阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势调养身体，效果比其他时候要好。 www.roadlady.com 二是进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季调理能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 roadlady.com 中医师曾根据中医8大体质，制定出非常详细的、每个人都可以用得上的冬季调补方，一定要好好看，及时用上! roadlady.com
1气虚体质 美容护肤，roadlady.com 症状：如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。 本文来自www.roadlady.com 这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。 本文来自www.roadlady.com 你需要：补气! 本文来自www.roadlady.com 调理方： 本文来自www.roadlady.com 8克补气的黄芪 m.roadlady.com 10克益气养血生津的党参 www.roadlady.com 2枚补益脾胃的红枣 本文来自www.roadlady.com 100克温中益气、补精养血的鸡肉 内容来自roadlady.com
25克瘦猪肉 本文来自www.roadlady.com 3克补益心脾、养血安神的龙眼肉。 本文来自www.roadlady.com 放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。 内容来自roadlady.com
2血虚体质 m.roadlady.com 症状：如果你，经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。 roadlady.com
你需要：补血+补气(血虚是和气虚相连的，所以补血的同时还需要补气)! www.roadlady.com 调理方： 美容护肤，roadlady.com 清热凉血、养阴生津的生地 roadlady.com 滋阴补血的熟地各15克 roadlady.com 补益心脾、养血安神龙眼肉3克， 本文来自www.roadlady.com 半只平和又温补的鹧鸪 本文来自www.roadlady.com 25克温中益气的瘦猪肉煲汤。 www.roadlady.com 3阴虚体质 美容护肤，roadlady.com
如果你：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。 美容护肤，roadlady.com 你需要：滋阴+清热! 美容护肤，roadlady.com 调理方： 美容护肤，roadlady.com 用养阴清肺、益胃生津的沙参5克 m.roadlady.com 养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克， roadlady.com 养阴润肺，清火生津的麦冬10克， roadlady.com
补益脾胃、养血宁神的红枣2枚， 内容来自roadlady.com 瘦猪肉100克煲汤 m.roadlady.com 能养阴润燥，生津止渴。 本文来自www.roadlady.com 4阳虚体质 内容来自roadlady.com 如果你：经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。 m.roadlady.com 一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。 roadlady.com 你需要：补阳+温补脾肾! m.roadlady.com 调理方： www.roadlady.com 10克补肝肾、强筋骨的杜仲、 美容护肤，roadlady.com
2个补肾温肺的核桃、 www.roadlady.com 1只补肾阳、益精血的猪腰、 roadlady.com 25克瘦猪肉煲汤， 美容护肤，roadlady.com 喝上几天，能补益肾阳、强筋骨。 美容护肤，roadlady.com 5血瘀体质 www.roadlady.com 如果你：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。 本文来自www.roadlady.com 你需要：活血化瘀! roadlady.com
调理方： m.roadlady.com 化瘀止血、活血定痛的田七3克， 本文来自www.roadlady.com
活血调经、凉血的丹参10克、 内容来自roadlady.com
瘦肉100克 m.roadlady.com 煲汤经常喝，能改善血瘀不畅的问题。 内容来自roadlady.com 6痰湿体质 m.roadlady.com 如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。 本文来自www.roadlady.com
你需要：利湿+健脾! roadlady.com 调理方： 美容护肤，roadlady.com
利水消肿的玉米须2克、 m.roadlady.com 薏米10克 本文来自www.roadlady.com
和猪骨煲汤。 美容护肤，roadlady.com
还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。 m.roadlady.com 7湿热体质 本文来自www.roadlady.com 如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。 roadlady.com 你需要：清热+利湿! 美容护肤，roadlady.com
调理方： 美容护肤，roadlady.com 清热祛湿的木棉花1朵、 美容护肤，roadlady.com 利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、 m.roadlady.com 健脾化湿、消暑的扁豆20克， 本文来自www.roadlady.com 再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。 美容护肤，roadlady.com 适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。 roadlady.com 8气郁体质 内容来自roadlady.com 如果你：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。 内容来自roadlady.com 你需要：舒肝+ 理气! 美容护肤，roadlady.com 调理方： m.roadlady.com 佛手15克， 美容护肤，roadlady.com 陈皮100克， 内容来自roadlady.com 丝瓜100克， roadlady.com 平肝祛风的鲩鱼片50克， roadlady.com
再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。 本文来自www.roadlady.com 煲汤喝，气郁的症状会有所缓解。 本文来自www.roadlady.com 护肤 |
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