视力恢复训练 具体可以通过哪些方法

现代人普遍接触各种电子产品，上班族需要长时间盯着电脑工作，也有许多青少年在日常生活中经常会用到手机、电脑来娱乐等等。这使得他们的视力受到了很大影响，如果视力不能得到及时恢复，为日常生活带来不利的影响。因此在青少年出现近视之初，就要对它进行一定的干预，接受视力恢复训练，这样可以保护视力，以避免造成严重的后果。

一、凝视远处的建筑物。

平时我们可以通过凝视远处物体的方法来恢复视力。具体做法是，站在窗前凝视十米之外的某一栋建筑物，大约过了20秒之后，再提起自己的左手，凝视手掌上的指纹。大约过了10秒之后，再凝视远处的同一个建筑物，这样的方法可以放松眼部肌肉，使得眼睛近视的状态得到一定改善。

二、转动眼球训练。

我们还可以通过转动眼球的方式来恢复视力，先要将双眼闭上，然后按逆时针的方向转动眼球六圈左右。之后放松眼部肌肉，再按顺时针的方向同样转动眼球六圈，这样做的方法是调节眼部肌肉群。当人们睁开双眼的时候，会发现眼前的事物变得更加清晰了，视力也得到一定的恢复。

三、按摩眼部穴位。

如果想要尽可能的恢复视力，可以用双手点按眼睛周围的天应穴。每天按三次左右，每次保持在五分钟以上，这样可以刺激眼部穴位，使得视力不良的状况慢慢得到改善。在按摩的时候，如果发生眼睛部位酸胀的情况，说明已经按对了穴位，坚持一个月左右，能够发现视力明显好了很多。

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