蜂蜜柠檬茶治便秘吗 四种简单方法让你告别烦恼

有些朋友可能平时生活不是很规律，经常没有按时吃饭，或者是吃得很随便，因此就慢慢地得了便秘，实在是让人觉得很苦恼但是又难以启齿。相信很多的朋友都听说过蜂蜜柠檬茶这个东西，它不仅仅能够养颜，而且还可以帮助我们修复晒黑了的皮肤，所以不少爱美的女性朋友还会经常做上一两瓶放在家里，时不时就泡上一杯来饮用。

蜂蜜和柠檬对于我们来说都是很常见的食物了，相信不少朋友在生活中都会经常接触到。有些朋友可能会疑惑，因为蜂蜜本身就是可以润肠胃的，那么就是蜂蜜和柠檬放在一起之后能不能够帮助我们解决便秘的困扰呢？今天就让小编来告诉你关于蜂蜜柠檬水的秘密以及一些治疗便秘的小妙招，让你能够轻轻松松就告别便秘带来的烦恼。

一、蜂蜜柠檬茶能否治便秘

其实，蜂蜜是具有润肠的作用的，平时我们出现便秘的情况的时候我们的妈妈也会经常让我们多喝蜂蜜水，所以说如果我们平时便秘的话其实也是可以多喝一些蜂蜜柠檬茶的。

但是有一点需要注意的是，柠檬其实是属于一种感光食物，所以一般来说比较理想的做法是在晚上喝蜂蜜柠檬茶，这样子的话才能够避免我们的皮肤吸收过多的紫外线，使得我们被晒黑。其实蜂蜜除了能够通便之外，还能够提高我们的记忆力，而且晚上喝蜂蜜的话还能够起到一定的助眠作用。

二、治疗便秘的方法

1、多喝果蔬汁

其实我们之所以会出现便秘的情况，就是因为我们平时的饮食不是很均衡，缺少了一些维生素还有膳食纤维。所以，如果说你出现了便秘的话，那么你不妨试试每天榨一杯果蔬汁喝，这样子的话不仅能够给我们的身体补充足够的维生素，还能够促进我们肠胃的一个消化，使得我们的便秘有所改善。

而且，经常喝果蔬汁的话还能够带走我们身体内的一些垃圾和废物，帮助我们减轻体重。

2、吃苹果

除了多喝果蔬汁之外，其实我们平时也可以多吃一些苹果，它也能够帮助我们减轻便秘。因为苹果中所含有的果胶其实是一种水溶性的食物纤维，它能起到一个很好的清洗我们肠道的作用。就像之前很流行的一个苹果减肥法也是在给我们的肠胃增加饱腹感的同时清理我们的肠胃，通过这样子的方式来减轻我们的体重的。

但是，因为苹果的纤维是水溶性的，所以吃苹果的同时也需要我们喝大量的水，不然的话很可能会导致我们的便秘更加的严重。

3、山楂

除了苹果之外，山楂也可以去除我们肠道细菌还有毒素，帮助我们清理肠胃，而且还可以帮助我们更好地消化食物，起到一个缓解便秘的作用。

4、多喝水

想要解决便秘，就需要我们饮用大量的水，这样子的话能够迅速提高我们肠胃的蠕动，从而有效缓解我们便秘的症状。

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