出汗多怎么调理 辨明诱因是关键

现代人往往面临着不小的生活压力以及工作压力，再加上平时饮食上并不注意忌口，生活作息也不怎么规律等等原因综合在一起之后容易导致身体虚的情形出现。甚至有不少年轻人运动量稍微大一点就会有汗流浃背的症状。那么，面对这种大量出汗的问题，平时应该注意哪些方面的调理呢？

第一点，体虚的症状分很多种，比较常见的就是出汗量大。

出汗是一种正常的生理现象，在进行了大量的体育运动或者是天气炎热的时候，身体会不自觉的分泌出大量的汗液来达到散热的目的。但是，假若是体虚的人，即使是进行了非常轻微的运动或者是根本就没有运动，也会有不自主的大量冒汗的情形出现，甚至有时候吃顿饭就满头大汗了。如果你存在这样的情况，就需要下点功夫来进行调理了。

第二点，区别不同的体质类型，从而起到针对调理的作用。

1、判断自己是否属于由疾病导致的体虚。

之所以出现这样的症状是因为有些患者可能现阶段存在一些比较严重的疾病，那么就会导致自身的体质比较差，伴随有虚弱以及多汗的症状。这样的症状也是比较常见的，想要针对性的解决的话其实需要患者配合医生的治疗，解决自身的疾病问题。之后再慢慢的滋补身体，体质就会越来越好，那么自然而然的出汗量大的问题也就慢慢减弱了。

2、由气虚而导致的出汗量大的症状，以进补调理为主。

生活当中，有不少朋友经过中医诊治之后，发现自己存在气虚或者是血虚等等常见的生理病征，因此总是会出现气弱以及容易出汗等等问题。

针对这样的问题，我们主要是依靠食疗的方法来进补，从而达到调理的目的。我们可以多吃一些大红枣或者是补气效果非常强的山药。平时还要注意早睡早起，适当做一些强度比较低的活动。

3、由阴虚而导致的出汗量大的症状，祛火消炎是关键。

在这里我们所指的阳虚，其实就是由于内火旺盛而导致盗汗现象出现的症状。而生活当中有些人经常会有这样的误解，认为自己出汗大就是因为体质比较差，从而应该多多滋补吃一些燥热性的食材。孰不知，倘若你是阴虚体质，以这样的方法来进行食疗，恰恰是一种南辕北辙的做法。

在日常饮食当中，我们可以把银耳和百合炖汤来喝，减少吃辣椒，人生等等特别补阳的食材，另外羊肉火锅之类的温补性的美食也要避免多次大量的摄入。

3、有阳虚而导致的盗汗多的症状，以温补为主。

不少女性朋友经常会存在这样的问题，特别怕冷，手脚总是冰凉的还经常有冒冷汗的情形出现，这就是典型的阳虚的表征了。

如果是这种症状的朋友们生活当中要多吃一些蛋白含量比较丰富的食物，还要进补一些温和的补阳的食物。

第三点，多锻炼帮助你打造良好体质。

不管是哪一种病症引起的盗汗多的现象，我们在调理的时候，一定不要忘记了多做一些运动。比如说瑜伽或者是太极拳等等，慢慢的体质经过锻炼就会变得越来越强壮，自然而然的就能够解决大量出汗的问题了。