逢年过节最易吃撑了、喝高了、玩累了、睡不足

春节吃喝玩乐，马不停蹄。但是，每年长假都会有“节日病”来凑热闹，这个春节还新增了H7N9禽流感。在新春来临之际，省疾控中心发布了健康提醒，以下是专家给马年的“平安过节”支招。

逢年过节最易吃撑了、喝高了、玩累了、睡不足、兴奋过度

禽流感等呼吸道传染病

近段时间，浙江省基本上每天都有人感染H7N9禽流感疫情通报，杭州主城区已经暂停活禽交易。所以，春节期间禽流感是我们不得不防的头等疾病。另外，还要预防一些常见的呼吸道传染病，主要有季节性流感、麻疹、流行性腮腺炎等。

发病原因：由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起，病原体主要通过空气飞沫传播。

省疾控中心：主要预防措施包括勤洗手、多通风、少到人群密集场所、保证充足睡眠、锻炼身体等。消费禽类时，请购买“杀白”上市的冰鲜禽类产品和食用烧熟煮透的产品；避免直接接触活禽，从农贸市场返回后及时洗手；出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状要及时就医。有些呼吸道传染病，还可接种疫苗，如流感、肺炎链球菌、麻疹、腮腺炎等。

急性胃肠炎

主要症状：进食后4-24小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者会出现发热和脱水。

发病原因：节日期间食物丰富，吃不完加之储藏不当，细菌和病毒就易在食物中繁殖，进食这些食物就会引发疾病。

专家发言：首先，饮食有规律，时饥时饱会干扰胃肠道的消化功能，增加胃肠道的负担。其次，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。不要服用止泻药。

心脑血管病

主要症状：血压突然升高，诱发脑溢血；心脏负担加重，心肌供血不足，出现心绞痛甚至心肌梗死。

发病原因：家人团聚、娱乐过度，易情绪激动；操办宴席，易劳累过度；吸烟、喝酒过度以及睡眠不足。

专家发言：高血压者切莫过度兴奋，不要随便停药和更换药的剂量和种类。一旦突发脑溢血，家属应尽量保持安静，不要大声叫喊、随意搬运病人。可以让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，环境保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药。如果症状不能缓解应打急救电话。

酒精中毒

主要症状：恶心、呕吐、谈吐滔滔不绝或身体失衡。中毒者进入昏睡期，表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大等，这时需积极救治，否则昏迷达10小时以上，则可引起呼吸麻痹而危及生命。

发病原因：酒的主要成分是乙醇，饮酒过多会因乙醇潴留而出现中毒症状。

专家发言：应慢慢饮酒，体内可有充分的时间把乙醇分解掉。喝酒前先吃一些食物，可使乙醇在体内吸收时间延长。饮酒后立即吃些甜点心和水果可减少酒醉。

气管和食管异物

主要症状：多发生于儿童，呛咳、憋气、呼吸困难、面色青紫，甚至窒息危及生命。

发病原因：孩子在跳、跑、嬉笑时吃零食容易呛入气管，堵塞气道。对于大人们来说，在餐桌上边谈笑边进食，容易发生食道被异物卡住。

专家发言：一旦发生食物呛入气管，家长应保持镇静，让孩子不要哭闹，以免加重症状。然后把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如异物仍不能吐出，应速将孩子送往医院。被鱼刺、鸡骨、鸭骨卡住食管或喉管时，不要用饭团硬咽，也不要用手抠，咽和抠都会造成骨头、鱼刺刺向更深处，甚至刺破食道，刺到相邻的血管造成出血或引起感染，最好找专业医生帮忙。