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这件事情男女千万不能忍

发布时间:2019-04-08 07:36 来源:www.roadlady.com 点击:0
事情一来,有时“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情况下,憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。 【憋尿】--当心尿毒症! 当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液潴留过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,

事情一来,有时“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情况下,憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。

【憋尿】--当心尿毒症!

当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液潴留过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以,人们一旦有了尿意,一定要及时排出体外。

【憋便】--当心结肠癌!

憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。

【憋屁】--当心肠道炎!

如果憋屁,这些有害物质排不出,也会被肠道黏膜重复吸收,出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁,会使机体形成慢性中毒,产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

【憋气】--长时间容易让人窒息!

如果憋气时间过长,会引起头昏、胸闷等症状,所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长,体质越来越弱,身体各方面的承受能力也会变弱,而憋气会影响呼吸平衡,使吸入的氧气不能正常进入血液,引起体内供氧失衡,发生危险。

【憋乳】--当心**癌!

宝宝的营养品,本身并没有什么毒性,但由于女性的*头与外界空气相通,如果乳汁过多而不及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入r房,引发细菌感染,严重的甚至会导致急性乳腺炎。

【憋精】--当心丧失性功能!

如果因为工作忙等原因长期不过*生活,则会加重内分泌紊乱症状,导致性功能下降。*液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,*丸便会长时间受到“高压”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致*丸萎缩,丧失性功能,腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

吃什么养胃:

牛奶

味甘、性平,归肺、胃经,可补肺胃,生津液,润大肠,适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症,常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

苹果

味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。gt;gt;gt;七健脾养胃营养粥

菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

山药

随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

如何养胃:

胃ne;食物回收站 春季养胃护胃牢记14招

定时定量进食;

养成定时定量进食的良好习惯,一日三餐(中间可加水果),每餐六七成饱即可,进食太多会加重胃的负荷;零食应少吃,否则会使胃工作紊乱;如果为了减肥而忍饥挨饿,则会损伤胃黏膜,这些都容易导致胃病的发生。gt;gt;gt;六个饮食养胃误区

进食温度适宜;

饮食的温度以不烫不凉(即40~50摄氏度)为宜。过冷饮食,会使胃黏膜血管收缩,血流量减少,影响胃的功能,同时还会刺激胃蠕动,甚至产生胃痉挛;过热饮食,则会烫伤胃黏膜。降低其保护作用,还能使胃黏膜血管扩张,导致胃黏膜出血。

食物结构合理;

动物性食品、油腻食物、黏食等不易消化,过多食用会加重胃肠负担,影响吸收;过细的米面等食物中,微量元素、维生素及纤维素含量较少,长期食用会造成机体营养不良,导致各种生理功能下降。因此,吃东西时最好合理安排荤素、粗细(粮)的搭配。

避免辛辣;

经常大量食用辛辣刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜等,会使胃黏膜因受刺激而长期处于充血状态,进而引发慢性胃炎。因此,应少食这些食物。

补充维C;

维生素c对胃有很好的保护作用,能促进胃发挥功能,增强抗病能力。因此,要常吃富含维生素c的蔬菜和水果,如橘子、西红柿、柠檬、莴苣叶等。

饮料勿浓;

不宜饮浓茶、咖啡,茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因,咖啡因类物质浓度过高能刺激胃腺体,直接加重胃病,故冲泡时应偏淡。

细嚼慢咽:

充分咀嚼食物,使其尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担。咀嚼的次数越多,随之分泌的唾液也越多。唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃黏膜有保护作用。

戒烟限酒:

吸烟可使胃部血管收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害。显然,戒烟是必要的。适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但大量饮用烈性酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,甚至出血。

因此,可适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒,但禁止大量饮用白酒。大量喝啤酒后正常人可引起慢性胃炎,已患慢性胃炎者病情可能加重或反复发作,因此啤酒也要少饮。gt;gt;gt;大师级养胃心得

心情舒畅:

人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关:情绪高昂时,常常胃口好,吃什么都觉得香;情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。进食时保持精神放松、心情愉快可促进胃充分发挥功效。

精神集中:

食物的消化吸收,需要胃肠道有充足的血液供应。若在进食的同时,还思考问题或看书、看电视,大量的血液就会流向脑部,这时胃肠道的血液供应就会不足。长此以往,将影响胃功能,导致胃病发生。因此,进食时应心无旁骛。

饮水择时:

饭前、饭后大量饮水,均可冲淡胃液,稀释胃酸,使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用降低。因此,因避免饭前、饭后大量饮水。一般建议在饭前半小时饮1杯水,这样水分容易吸收,也有助于消化。

注意保暖:

应根据气候变化随时增减衣服,防止腹部着凉引发胃痛。

合理运动:

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

讲究卫生:

注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

身体健康

1、*丸的变化。*丸癌多发年龄段为20 39岁。美国癌症协会建议,男性每月应自我检查*丸情况,包括*丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等,有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀,感觉里面像是放了一个煤球,并持续一周以上,要马上找医生诊断。这是*丸癌最典型的前兆,需要进行血液检测和阴囊超声检测。

2、小便的问题。随着年龄增加,男性小便问题日渐普遍,尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重,特别是小便有强烈的紧迫感,应警惕前*腺癌。通常应做直肠指检,医生会告诉你是否前*腺肥大,它是前*腺癌的主要症状。

3、腹胀。很多女性认为腹胀极为常见,不必大惊小怪。但是,这可能是卵巢癌的症状腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周,都可能是卵巢癌的征兆。

4、不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示,月*周期之间的*道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症 子*内膜癌的一大征兆,有至少3/4的女性有此征兆后,被检查出患上子*内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。

5.体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴,但是如果一个月内既没增加运动量,又没减少饮食,体重却莫名其妙下降10%,那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。

6.持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多?李奇顿菲尔德博士表示,如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。因为专家发现,抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括:黄疸或大便呈反常的灰色。

7.疲劳。一般来说,感觉疲劳,是癌症已有所发展的征兆,但对于白血病、肠癌和胃癌来说,可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?美国癌症协会专家表示,普通疲劳休息一下就会消失,而癌症的疲劳不论怎么休息,都会觉得很难改善。

8.咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特.米歇里博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持续不断,超过3 4周,就应该及时看医生,有可能是肺癌或喉癌的征兆。

9.吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示,长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。

10.皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽?戴利博士提醒,皮肤突然出现包块或者色素沉着,并且变化明显,都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外,无论年老年轻,一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落,也应该去看医生。

11.异常出血。米歇里博士表示,便血除了痔疮外,很可能是肠癌的症状,必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。40岁以上的中老年人,除女性经期之外,如出现无痛尿血或排尿困难,应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近*门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。

12.口腔变化。美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆 黏膜白斑病。

13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)长时间不明原因持续消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。

癌症吃什么

抗癌食物有:动物性蛋白、肉类、蛋类、蘑菇、香菇、木耳、玉米等。

这些食品中含有丰富的维生素A、C、E,多糖体、微量元素和人体所必需的氨基酸,能抑制致癌物质的形成,并诱导干扰素、免疫蛋白抗体,增强免疫细胞T细胞、beta;细胞及自然杀伤细胞(NK细胞)吞噬变异细胞的功能,抑制和围歼癌细胞,防止其扩散转移。

身体疾病

一、要经常食用大蒜。

大蒜既可阻断亚硝胺在体内合成,又可减少癌细胞。

二、要经常饮茶。

茶能抑制亚硝胺致癌,还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。

三、要经常吃蔬菜。

蔬菜中的叶绿素具有抗癌作用。另外,蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出;而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌于体外。要多吃新鲜蔬菜,如胡萝卜、白菜、菜花、圆白菜、芦笋、西红柿等。可常吃香菇、木耳、豆腐、豆浆、花生、胡桃、芝麻等。

四、要不偏食。

偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好。日本学者提出:每天应吃30种以上的食物。

五、要少吃不良食物。

少吃腌制食物,减少烹调用盐。不吃室温下存放过久的食物,因为这种食物易污染上霉菌毒素。不吃的食物要冷藏,以免腐败变质。添加剂、污染物和残留量水平控制得当,食物和饮料中的这类物质便不会造成健康危害。不吃烧焦的食物。少吃在明火上直接烧烤的肉和鱼,少吃熏肉。

人体衰老三阶段

第一阶段 轻度衰老25岁-35岁 轻微皱纹出现

精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。

第二阶段 中度衰老35岁-45岁 中度皱纹

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月*紊乱、性欲减退、r房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深,潮热出汗。

第三阶段 严重衰老45岁-55岁 重度皱纹

人体进入快速衰老期,肌体全面老化,各种疾病缠身;女性45岁左右停经后,由于卵巢萎缩,雌性激素分泌减少,皮肤失水起皱、r房下垂、体型趋胖,更容易引起心理焦虑,抑郁等心理疾病。

如何抗衰老

绝招1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

绝招2、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。 美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

绝招3、多吃苹果保持皮肤年轻

新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物,苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。

绝招4、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,不仅造成腹部肿胀变形,最终还会发散至皮肤表面,在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

因此,每天早上起来,一定要在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水,它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善!

绝招5、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间约在下午四点钟左右,而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。 在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,喝杯下午茶后,顺手给额头补充点

绝招6、心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现,就连身体的姿势,也无言地透露出我们的生命经历。

绝招7、一茶匙蜂蜜 一茶匙黄砂糖

方法很简单:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖,用力地搓揉双手,最后用清水洗净,你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养,还能避免手部老人斑的产生。

抗衰老方法

1.彻底清洁

皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线,晚上一定要仔细认真地清洁肌肤,让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。尤其白天经过化妆的面部,更加需要各部位仔细地清洁。

2.敷面、爽肤

清洁后的化妆水不可少,补充因洗脸流失的水分,选择化妆水时注意冬油夏爽的原则。或选择适合的植物保湿面膜,敷面10-15分钟,既补充水分,又可深层清洁皮肤。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水,然后用面膜敷面效果较好。

3.润肤

晚上护理重在滋润,加强保湿,维持润泽,协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜,含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素,以激活细胞活力。并坚持使用眼霜、眼部凝露。

4.适度按摩

配合美容产品,按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法。

皱纹按摩抗衰老

1.对付额纹:

双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。

2.对付鱼尾纹:

双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6-8次。

抗衰老食物

杏干和杏仁

《黄帝内经.素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。

大枣

有抗衰老和延年益寿的作用。

龙眼

又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。

蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。

松子

《海药本草》载:“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用。

核桃

《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

鱼肉

富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

酸奶

富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

黑木耳

具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

萝卜

多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。

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