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经期饮食正误-月经不调如何调理?

发布时间:2019-04-27 18:29 来源:www.roadlady.com 点击:0
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 经期饮食正误-月经不调如何调理? 月经不调常用食疗方法: 月经先期: 干芹菜500克,2碗水,

*经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

经期饮食正误-*经不调如何调理?

经期饮食正误-*经不调如何调理?

*经不调常用食疗方法:

*经先期:

干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。

*经不顺,经痛:

将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。

*经过多,经期延长:

黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。

*经不顺:

藕节6个,红糖50克,煎服。

虚寒性*经不顺:

羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。

血虚型*经不顺:

当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次*经后服用1剂。

经期饮食正误

很多女性在*经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

正确的经期饮食:

1、*经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

2、*经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、*经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

4、*经期会损失一部分血液。因此,*经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

错误的饮食:

1、女性在*经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在*经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

2、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起**量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对*经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或*经紊乱。

3、*经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。

4、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在*经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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