当前位置:主页 > 养生保健 > 女性孕育 > 正文

推荐四道孕妇养生食谱,美味有健康

发布时间:2018-10-11 19:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
对于女性来说孕期时期的饮食非常的重要,除了要保证自己的营养之外还需要为婴儿提高营养,因此在饮食的选择上就有不少的禁忌。那么你知道孕期保健要吃什么好呢?其实孕期主要是以清淡为主,如今正值秋冬季,那么下面就给大家介绍几款适合孕妇的保健

对于女性来说孕期时期的饮食非常的重要,除了要保证自己的营养之外还需要为婴儿提高营养,因此在饮食的选择上就有不少的禁忌。那么你知道孕期保健要吃什么好呢?其实孕期主要是以清淡为主,如今正值秋冬季,那么下面就给大家介绍几款适合孕妇的保健食谱。

食谱一:木瓜炖鲫鱼

材料:一颗木瓜,最好是青的、鲫鱼一只(不喜欢吃鲫鱼的也可以选择别的鱼)、盐备用。

第一步,先把木瓜洗一遍削皮去籽然后在洗干净切块备用。

第二步,把鲫鱼处理干净,去鳞去内脏洗干净之后再切片备用。

第三步,准备好锅加入木瓜先熬成汤,再把鲫鱼放进去煮再加调料即可。

推荐四道孕妇养生食谱,美味有健康

食谱二:黄芪枸杞虾仁汤

材料:黄芪、淮山、当归还有枸杞跟桔梗,当然还有虾。

第一步,把虾清洗干净了去壳去下线备用;

第二步,把淮山拿出来去皮洗干净切块备用;

第三步,准备好锅把黄芪、当归还有桔梗以及淮山放进去炖煮,煮沸之后去渣留汤。

第四步,把虾仁放入汤中继续煎即可。

推荐四道孕妇养生食谱,美味有健康

食谱三:生姜排骨粥

材料:排骨、生姜和糙米、盐。

第一步,先把排骨洗干净用开水过滤一遍去去血色备用。

第二步,准备好煮饭锅将排骨还有糙米一起放进去,加入水还有生姜开始煮。先用大火烧开了再用小火慢慢的炖煮半个小时即可。

推荐四道孕妇养生食谱,美味有健康

食谱四:洋葱炒鸡柳

材料:两个鸡腿、洋葱一颗、胡萝卜还有葱跟橄榄油、盐跟黑胡椒。

第一步,先把鸡腿洗干净了,切成一条条的备用;

第二步,把洋葱还有胡萝卜切成丝状;葱也切断备用;

第三步,准备好锅下油加热,先放入洋葱爆炒一番,再把鸡肉胡萝卜放进去炒一炒。

第四步,把黑胡椒还有盐跟葱一起放进去翻炒几下就出锅。

相关专题: 孕妇养生食谱

相关资讯

孕妇失眠怎么办?助眠小技巧安稳度过孕期
很多孕妈妈们在整个孕期很容易失眠,在孕期由于尿频、孕妇激素变化以及腿脚抽筋等情况就会严重影响到孕妈的睡眠。那么孕妇失眠要怎么办呢?接下来小编给大家分享助眠小技巧安稳度过孕期。变化睡觉姿势。孕妇的睡姿对整…
孕妇顺产选择什么方式好?水中分娩对宝宝吗?产妇更容易恢复?
台湾有一位家庭主妇郭诗薇,她在10年内连续生下了6个宝宝,其中有一个宝宝就是在家里出生的,她使用的分娩方式,就是水中分娩,在自家浴室里生下了宝宝。 当时,爸爸陪同在妈妈身边,家里的兄弟姐妹都围绕在宝宝身边…
孕妇吸二手烟有什么危害?四种做法正确守护健康
孕期是一个比较特殊脆弱的阶段,在整个孕期都需要提起十足的精神,来好好的养护和孕育新生命。生活里,孕妇所处的环境是非常重要的,只有健康的环境才有利于养胎,而如果是经常处在吸二手烟的环境,则就会危害到孕妇和宝宝…
孕妇能喝茶吗?揭开孕期疑惑安全护理
尤其一些女性在怀孕后就会有所思量。孕妇是可以喝茶的,则就会影响孕妇和宝宝的健康。孕妇可以适量的喝一些淡绿茶和枸杞茶。绿茶中还含有丰富的锌元素,孕妇喝一些淡绿茶可以加强心肾的功能,同时绿茶还可以促进身体的…
怀孕期间吃什么好,最适合孕妇吃的6种水果
下面小编就简单的推荐最适合孕妇吃的6种水果,孕妇可以多吃点雪梨哦。可以帮助防治孕期水肿还有高血压等等,同时孕妇吃雪梨还可以安神利尿哦。西柚孕妇适合吃什么呢?要知道西柚含有大量的叶酸哦,而叶酸对于孕妇来说是…