辟谣：宝宝不吃盐就没力气？几岁吃盐最好呢？看育儿专家怎么说

当宝宝可以开始吃辅食之后，家里的老一辈们总是爱唠叨宝妈，要多给宝宝的饭里加点盐，不然宝宝会没力气。没有经验的新手宝妈们总是对此将信将疑，那么这种说法到底似不是正确的呢？

从时代背景来看

过去的物质条件比较匮乏，很容易出现新生儿钠元素摄入不足的情况，可现代生活物质条件已经好多了，宝宝平时吃的米粉、肉类和海产品等，都含有丰富的钠元素。如果再给宝宝吃盐，他的日常钠摄入量就要超标了。

从宝宝身体发育来看

而小宝宝的身体器官还没发育好，过早给他吃盐，或是给孩子吃了过量的盐，都将对他的身体带来很大的伤害，给肾脏带来很大的负担，严重可能还会导致宝宝出现肾功能方面的问题。

《中国居民膳食指南》：0~6月龄婴儿可以从母乳、配方奶中得到足够的钠元素 摄入，7~12月龄婴儿除了喝母乳和配方奶能获取钠之外，还能通过从辅食中获得足够的钠元素。

还有的宝妈认为，如果不在辅食中加盐，吃的东西没有味道，宝宝可能会出现挑食的情况，变得不爱吃饭，这种想法也是错误的。

宝宝偶尔出现挑食的情况，可能是生病了或是没胃口，宝妈们不能以大人的思维思考，觉得宝宝一定是因为辅食没有味道才不爱吃的。

宝宝的味觉会被误导，变得挑食

小宝宝味蕾的灵敏度会比成人的强上十倍还不止，当他没有接触过有味道的食物时，一切对他来说都是0。我们尝宝宝的米糊、蔬菜糊时，觉得一点味道都没有，但可能多对宝宝的味觉来说，这些蔬菜的原本味道，就已经很好吃了。

如果过早让宝宝接触到盐的味道，宝宝就知道了什么是咸味，以后再给宝宝吃味道比较淡的辅食，他就会不乐意，变得挑食了。

宝宝什么时候可以吃盐

根据美国儿科学会和中国膳食指南的指示，宝宝1岁之内的辅食中，是绝对不能添加盐分的。1~3岁宝宝的饮食，依旧是被建议要无盐或是少盐。宝宝1岁之后可以根据实际情况，少量地给他吃一些盐，这个状态最好能够维持到宝宝3岁之后，再添加正常分量的盐。