孕期跳肚皮舞更好地帮助孕妈顺产

现在很多爱美人士为了保持身材都会选择些适当的运动或者舞蹈等。而肚皮舞是很多人的选择，它可以使小腹和大腿上面的脂肪快速燃烧。让人的身材变的更加苗条。甚至有的孕妇也会为了保持身材跳肚皮舞。那么究竟孕妇可以跳肚皮舞吗，其实孕妇也是可以跳的，不过需要在胎儿发育比较稳定，月份比较大的时候。如18周后孕妇就可以每天递增的方式跳些慢动作的肚皮舞。不过跳舞比较耗费体力，孕妇要注意运动适中，注意休息等。

肚皮舞的起源是在中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。有种说法：源于埃及的肚皮舞，腰胯部的轻微动作，促进盆腔血液循环，对母婴都有好处，能让胎儿在母体更平安、帮助孕妈更好地顺产。

孕妇进行有效运动可以增强身体素质，降低孕期糖尿病、高血压等症状，对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月，不适合大量运动，怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞，但需要注意，运动前一定要做好拉伸等热身运动，不要过于剧烈，大幅度的走步、跳跃不建议进行。不宜跳得太累，注意休息。一般孕妇可做些简单的身体拉伸和气息锻炼，对孕妇和胎儿都有益处。有的孕妇练习瑜伽一直到分娩前一天，生产中非常顺利。

一些人认为运动不当容易对胎儿产生不利的影响，大多数孕妈妈都不敢运动，于是身体囤积了越来越多的脂肪，生完宝宝后，孕期囤积的多余脂肪也就留在了自己身上。80后、90后的孕妇接受新生事物较快，经过产科医生的讲解后，大部分都能理解，也愿意参与锻炼，但老人的传统观念认为，怀孕就要好好休息，以免动了胎气。有孕妇在锻炼时，就被老人们阻拦等

肚皮舞是一种平小腹，提升身体气质的胯部舞蹈。它可以锻炼通经活血，延长衰老，甚至有保养女性子*，卵巢，调节内分泌等的功效。而且生产完的女士也可以通过肚皮舞锻炼腹肌，让身材更快的恢复。不过孕妇如果选择跳肚皮舞最好是在专业人士的指导下进行，或者可以咨询专业的医生查看看身体状况是否符合跳舞。身体素质较弱的孕妇还是不建议进行此项运动，以免发生意外等。