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当宝宝降临到妈妈身边时，沉浸在喜悦中的妈妈们与此同时与会遇到一件让人头大的麻烦事儿。“自己r房不小啊，为什么没有奶水呢？”看着那少得可怜的奶水，妈妈们心里也着急，怎样才能让奶水多起来呢？
奶水少怎么办 一、饮食调整 奶水不足可以在平时的饮食中做文章，多吃含有丰富蛋白质的食物有助于提高乳汁的正常分泌，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。 二、保持好心情 不要因为奶水不多就郁郁寡欢、紧张兮兮，妈妈们要知道保证良好的情绪于乳汁分泌密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来。 三、按摩r房 按摩r房能够刺激r房分泌乳汁，妈妈们可以用干净的毛巾蘸一些温开水，由r房外侧向*头处推至按摩，每侧各按摩十五分钟，有助于疏通乳腺管，帮助开奶。 四、充足睡眠 因为在夜里也需要给宝宝喂奶，所以妈妈的睡眠一定会成问题，所以可以在白天的时候将宝宝给家人帮忙带带，自己抽空抓紧时间睡个觉也是可以的
五、让宝宝多吮吸 妈妈的奶水越少，宝宝吮吸的次数就会越多，这时候就应该让宝宝多吮吸几次，因为宝宝的吮吸力度越大，次数越多，奶水就会分泌得越来越多。 奶水不足不要郁郁寡欢，不要紧张，找对方法是关键，妈妈们要精确掌握喂奶频率，在宝宝身上花费更多的经历与时间都是值得的。 |
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