预防癌症发生的一些良方

　　癌症可以说是不治之症，只要得了癌症，你就被判了死刑，癌症是一种常见疾病，其实，预防癌症的方法有很多，只要掌握一些预防癌症的秘方，就能让癌症的患病率降低。　　

　　1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果;

　　2、定期地进行癌症检查(结肠癌、**癌、前*腺癌、子*癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率;

　　3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮;

　　4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜;

　　5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式;

　　6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(bmi);

　　7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内;

　　8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率;

　　9、避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症;

　　10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。

　　一些女性在检查出自己患有癌症以后，整天的胡思乱想，不吃这，不吃那的，而且也不怎么爱说话了，其实，这样只会加重病情，因此，想要预防癌症，就应该保持良好的心情，在饮食上也要多加注意，平时还应积极锻炼，让身体多运动运动。