女人健身如何预防妇科疾病

　　妇科病是困扰女性朋友们的第一大问题，很多女性朋友们在患了妇科疾病后，自己的生活秩序也会被因为疾病到来之后打乱，因此我们大家应该及时的预防这种疾病，于此同时，也有人提出，女人健身也会引来妇科疾病的发生。

　　女人健身是一些年轻女性选择的锻炼身体的方式，那么怎么还会引来妇科疾病呢，下面我们就一起来看看吧。

　　过度健身可能导致女性*部受损

　　如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致*部摩擦受损，引起外*充血，肿胀，严重的可能会伤及*道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。因此，女性在日常运动中，要注意尽量避免做可能引发*部碰撞的剧烈运动，以免受伤。如果一旦发生碰撞引发*部血肿，可自行局部加压止血，进行受损部位的冷敷，如果血肿不见消退，要尽快送到正规的医院进行救治。

　　过度健身可能导致女性子*内膜异位

　　爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月*来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月*期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经*从子*逆流到女性的盆腔内，而随着经*一同内流的子*内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。如果女性因此患上子*内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。因此，女性在月*来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

　　过度健身可能导致女性子*下垂

　　如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子*的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子*出现脱垂，影响正常的生活。

　　女人健身是值得被我们提倡和行动的正确行为，可是也希望在生活中有健身习惯的女性朋友们能够注意健身的方式和方法，尤其要注意掌握健身的误区，为了避免在健身的时候引来妇科疾病，我们的女性朋友们也能够在饮食方面下功夫。