缓解痛经 可用红酒炖苹果

　　女人痛经很常见，痛经使很多女人都很困扰，想要缓解痛经可用红酒炖苹果来帮忙，红酒和苹果都是可以美容的食物，不过很多人都不知道这两者结合是能缓解痛经的。

　　痛经的治疗方法有很多种，食疗是最安全的一种，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。

　　苹果中含有很多营养，维生素、果酸，矿物质等，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　红酒炖苹果可缓解痛经，那具体的做法是什么呢?苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

　　女人想要摆脱痛经，就要注意日常饮食，不能偏食，常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

　　痛经是很难受的，如果每月都要受到痛经的折磨的话，女人可能会产生月*恐惧症的，所以还是赶紧医好痛经比较好。