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推荐三款缓解女性痛经的健康食谱

发布时间:2018-03-02 10:20 来源:www.roadlady.com 点击:0
你是个痛经女吗?其实痛经或许并没有我们想象的那么可怕。痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。中医认为,痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。女性经常痛经怎么办?饮食疗法能起到较好的改善和预防作用。下面由小编来

  你是个痛经女吗?其实痛经或许并没有我们想象的那么可怕。痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。中医认为,痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。女性经常痛经怎么办?饮食疗法能起到较好的改善和预防作用。下面由小编来为大家推荐3款缓解女性痛经的食谱。

  芹菜牛肉粥

  材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。

  做法:

  1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

  2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

  3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

  功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

  红糖姜汤

  材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。

  做法:

  1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。

  2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

  功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子*虚寒、小腹冷痛、月*量少色黯者。

  益母草泡红枣

  材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。

  做法:

  1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。

  2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。

  3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

  功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

  

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