夏天女性容易宫寒发作或是宫寒症状加重,原因多在于不注重保暖,久吹空调、贪食冷饮、着装过于清凉单薄都是宫寒诱发的重要因素。这些生活方式的不当对女性的健康有很大的危害。而很多白领女性的早餐食谱中,豆浆是最常出现的饮品搭配,宫寒女性可以喝豆浆呢?夏天调理宫寒,女性宜掌握哪些饮食禁忌呢? 宫寒可以喝豆浆吗 宫寒的人是不适合喝豆浆的,因为宫寒的人本身不适合吃凉性的食物,而豆浆恰好就是属于凉性的食物。患者可将豆浆换成像是花生汤,或者是红枣茶之类的手,这些东西既可以当做早餐,而且还可以起到暖宫的作用。宫寒的女性朋友在平时可以喝些红糖生姜茶,同时生活中还要注意腹部的保暖工作。像是冷饮还有一些凉性的瓜果都最好不要吃,可以多吃些韭菜还有羊肉之类的热性的食物,这些食物可以起到暖宫的作用。 女性宫寒的饮食禁忌 1、忌食生冷寒凉食品 各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。 2、忌食酸涩食物 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。 3、忌食刺激性食物 辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。 夏天如何调理宫寒 1、从吃的方面调理 改变自己的生活方式和饮食习惯。避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不可以贪多,这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子*。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。如果有条件,可以给自己做些鲍鱼食物。 2、从穿的方面调理 首先要注意保暖,夏天女性奉行的“清凉着装”其实很伤健康。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。而空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当女性感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子*正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。 丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒宫寒女性不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子*。 3、从运动方面调理 经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。但其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 |
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