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快速治疗痛经的11个小方法

发布时间:2019-06-02 06:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
痛经是许多女性都会遇到的情况,而减缓痛经的方法也就变的尤为的珍贵,那么大家知道怎么样缓解痛经比较好吗,如何缓解痛经可以呢,缓解痛经的方法有哪些呢,下面就让我们一起来了解下,如何快速治疗痛经。 缓解痛经的11个办法 1、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,
快速治疗痛经的11个小方法

  痛经是许多女性都会遇到的情况,而减缓痛经的方法也就变的尤为的珍贵,那么大家知道怎么样缓解痛经比较好吗,如何缓解痛经可以呢,缓解痛经的方法有哪些呢,下面就让我们一起来了解下,如何快速治疗痛经。

  缓解痛经的11个办法

  1、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月*前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  2、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月*期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  5、运动尤其在月*来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月*期间较舒服。

  6、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  7、禁酒假使你在月*期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  8、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  9、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月*的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前*腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

  11、其它解决途径指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  温馨提示:通过我们的介绍,希望朋友们能够多加注意,食物和运动对患者本身疾病的治疗都是非常关键的。我们也建议大家,如果大家有发现有痛经的现象的话,千万不要忽视,一定要去医院做系统详细的检查和治疗。最后祝大家身体健康。

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