经期吃水果有技巧 哪些水果让你健康减肥

　　月*期间吃水果是一件费脑子的事情，要先懂得分辨，因为有些水果性寒凉或燥热或有止血功能，不适宜经期女性食用。但是经期吃水果吃得巧的话就能帮助女性健康减肥，轻松瘦身。月*期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。那么，女性经期有减肥计划的话可以选择哪些水果助阵呢？

　　1、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　2、榴莲

　　榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

　　3、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

　　5、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　6、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　7、番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

　　8、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　当然，对很多爱美的女孩子来说，经期减肥是停不下来的，那么经期后想要继续减肥的话可以选择香蕉。虽然香蕉是寒性水果，不适宜在月*期间食用，但在经期过后就可以吃了。香蕉卡路里虽然很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是女性日常减肥的理想食品。