痛经太难熬 美食来帮您

　　吃巧克力、止痛药!解经痛治标不治本

　　只要是女性，都可能曾经讨厌生理期的到来!除了经*滴滴答答带来的行动不便之外，随着体内荷尔蒙变化而出现的腹痛、经痛、头痛、腰酸背痛、情绪低落，以及大量流失经*造成的缺铁性贫血等，都可能成为厌恶“大姨妈”的理由。

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　　其中，最扰人的便是经痛，波仕特线上就曾经调查发现，约93%女性有过不同程度的经痛经验。如何舒缓经痛?姐妹淘们彼此分享吃巧克力、热敷、喝温开水、吃止痛药的方法，但这些方法通常只能暂时性止痛，治标不治本，疼痛常常过一会儿又隐隐发作，许多女性朋友因每个月生理期需不断与经痛奋战，苦不堪言。

　　胡萝卜炒猪肾

　　胡萝卜炒猪肾的做法

　　原料：猪肾200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红、尖)5克，花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克

　　做法：

　　1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。

　　2. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。

　　3. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　健康提示

　　此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。

　　红糖姜汤

　　红糖姜汤的做法

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　做法：

　　1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

　　2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

　　使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

　　当归炖鸡

　　当归炖鸡的做法

　　原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克

　　做法：

　　1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　3.出锅时撒胡椒面。

　　温馨提示：在选择缓解痛经食物的时候，还是需要结合我们的自身症状，适当的选择红枣和红糖作为调理的食物