当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老年人保健 常摸脉预防疾病

发布时间:2019-04-30 01:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
随着年龄的增加,身体素质会越老越差,患上疾病的概率是越来越高。很多老年人发病到死亡的时间都是很短暂,这主要原因在于之前根本就不知道自己已经有病了。那么,我们怎样才能提前知道自己已经患病呢?脉是指血管,是人体气血运行的管道,老年人

随着年龄的增加,身体素质会越老越差,患上疾病的概率是越来越高。很多老年人发病到死亡的时间都是很短暂,这主要原因在于之前根本就不知道自己已经有病了。那么,我们怎样才能提前知道自己已经患病呢?脉是指血管,是人体气血运行的管道,老年人可常摸脉来提前发现疾病。

正确的摸脉方法:平躺安静5分钟后,伸开左臂或是右臂,将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位(手臂与手腕关节内侧连接处),或者是将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧,稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持正常均匀呼吸,计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。

静息状态:正常成人在安静状态下,脉搏每分钟跳动60—90次,一般是72—80次,而且跳动均匀,节律一致。每分钟跳动超过100次,称心动过速;每分钟少于60次,称心动过缓。出现心律失常的脉搏,不一定是得了心脏病,但如果出现频繁的心律失常脉搏,就得去医院检查。

心悸不适时:老年朋友感觉胸闷、心悸等不适时可摸下自己的脉搏跳动是否正常。要是发现脉搏强弱不等、节律紊乱,并且脉搏次数少于心跳时,就要高度怀疑有房颤,要及时到医院做心电图或动态心电图检查。尤其是原来有冠心病的老年人,如果发现脉搏跳动变慢,每分钟40—59次,或是越来越慢,可能是发生急性心肌梗死的先兆。

运动后:运动以及情绪激动时可使脉搏增快。对于老年人来,如果心跳过于快速,就会引发身体不适。老年朋友可根据下列建议控制自己运动后的心率,最大限度值=170-年龄,比如一个70岁的老人,170-70=100,他运动后的心率应控制在每分钟100次以下才最为合适。如果心跳过快了,人容易劳累,还会增加心脏负担,供氧不足造成脑卒中,甚至运动性猝死。因此,运动一定要适度,不要过于激烈,且应循序渐进。

相关专题: 老人健康

相关资讯

老人如何踢球?需要做好这几点?
踢球是很好的运动方式,坚持踢球可以带来很多的好处。老人应该如何正确去踢球呢?中老年人踢足球,不要计较比赛的得与失。特别是对一些曾经踢过专业队的球友,更有必要赛前对他们进行相关的保护教育。3、比赛规则要适合…
老年人沉迷直播要不要去劝阻,有效果吗?
现如今在智能手机上可以看到很多的直播平台,在里面会有很多的主播,主要就是利用直播的方式去销售各种商品。目前很多老年人都喜欢在直播间购物,下面跟小编一起来看看,老年人沉迷直播要不要去劝阻,有效果吗? 如…
如何合理安全老年人日常饮食
我们都知道,拥有有健康的身体才能更长寿,因此对于老年人来说,日常饮食要注意合理安排,这样才能更加健康长寿。 1.每天足量饮水,合理选择饮料。轻体力劳动者每天最好保证2000毫升,相当于3瓶半550毫升的矿泉水。…
治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识
失眠问题是威胁老人安全健康的一大隐患,如不及时处理,可引发记忆力减退、免疫力下降等众多并发症,后患无穷!但是目前针对老年人的失眠问题,尚没有特别有效的治疗方法。不过坊间倒是流传着许多治疗老人失眠的小偏…
老人需重视防寒保暖 日常保健很重要
冬季是老年人生理各项指标处于一个相对低的状态,抵抗力,免疫力都有所下降,往往导致旧病复发,所以老年人要特别注意预防以下疾病,健康过冬。 感冒 感冒是老年人冬季常见病,往往反复发作,迁延不愈,极易诱发肺心…