|
《吕氏春秋》云流水不腐，户枢不蠹，动也形象地说明了人体就像流水与户枢一样，只有经常不断地运动才能保持活力与健康。 人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如 常动腿，常走路，则足、胫、股、膝等骨骼坚强，步行矫健常动脑可以预防智力衰退，延缓衰老，有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维，还可增强记忆力。常言道，常用脑，可防老，这话是很有道理的。 现代医学研究表明，适量运动可以增强心脏和血管功能，改善呼吸功能，对神经系统有良好的调节作用 运动还可以增强体质，提高抗病能力，对某些疾病还有一定的促使其康复的效果 常用脑可以防止脑萎缩，预防智力衰退。 日本医学家发现，勤学好思的人脑内血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓脑细胞功能的衰退。 由上可见，养生保健之道，贵在动手动腿动脑，王老先生的养生保健窍门也证实了这一点。 应该注意的是，运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内，同时，要进行活动与休息的适当调节，合理安排，做到有劳有逸，劳逸适度。王老先生年事已高，活动更宜量力而行。 |
上一篇：老人可以终日吃饱吗
下一篇：警惕老年人日常饮食七大禁忌
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人可以终日吃饱吗
- 一、饱食会加重肠胃负担 人体过多地摄取蛋白质和脂肪，消化系统负担过重，容易导致消化不良。 未被消化的食物长期堆积在肠道中，容易产生毒素和致癌物质。不仅会使人患肠胃疾病，而且还会损害中枢神经，使人加速衰老…
- 推荐 老人常吃花生能养生
- 花生是中国人喜欢的传统食品。花生的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高。所以有人把花生叫做“素中之荤”或称“植物肉”。花生还具有一定的药用价值和保健功能，被古人称之“长生果”，民谚道：“常吃花生能养生 ”。 …
- 老年人吃什么保健品 老人看年龄吃保健品
- 随着年龄的增长，就会想到一些怎么样才能很好地解决这些老年人的保健身体，所以这些老年人都会找这种保健品去吃，但是在社会上的保健品却有多种多样的，令人有点眼花缭乱，也令人难以选择，所以这些老年人去找一些知…
- 中老年保健 6种营养素抗衰老很重要
- 中老年人上了年纪，身体素质就会慢慢的开始降低，很容易的就患上了高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等。我们该怎么来避免中老年人患上这些疾病呢？今天小编就为大家介绍一下6种对中老年人很重要的保健营养素。 老年人…
- 教你如何预防老年老花眼
- （1） 经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 （2）经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼…
