当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

睡眠过少会不会导致老人记忆力下降

发布时间:2022-02-11 10:37 来源:www.roadlady.com 点击:0
睡眠过少会不会导致老人记忆力下降呢?其实睡眠和记忆力有很密切的关系,一般老年人忘事或者是健忘,记忆力差,有很大因素是睡眠少导致的,老年人应该将睡眠控制在合理的时间内,不多不少,让身体得到充分的休息,记忆力就自然不会衰退了。 一般来说,人到老年之后,睡

睡眠过少会不会导致老人记忆力下降

睡眠过少会不会导致老人记忆力下降呢?其实睡眠和记忆力有很密切的关系,一般老年人忘事或者是健忘,记忆力差,有很大因素是睡眠少导致的,老年人应该将睡眠控制在合理的时间内,不多不少,让身体得到充分的休息,记忆力就自然不会衰退了。

一般来说,人到老年之后,睡眠就会减少。研究表明,对于年龄为50至64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆力和决策力将会变差。而对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。睡眠过少、过多都会对人体健康产生危害,所以对于一般人而言,睡眠时间最好维持在6-8小时。睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。

一项研究在对近9000人进行调查后发现,对于年龄为50至64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆力和决策力将会变差。但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退。每晚6-8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。

对上了年纪的人而言,睡眠质量和认知技能之间存在重要关系。研究表明,睡眠充足至关重要,因为当身体处于睡眠状态时,大脑在进行自身净化过程,清除白天堆积的有害毒素。

但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。一种理论认为,睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安睡的可能性会变大。睡眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。身体生物钟经常被打乱的人容易患病,譬如处在哺乳期的母亲和夜班族。

有的老年人睡眠质量晚年的时候本就不好,所以才会有连锁反应的,但是老年人不要害怕,调节自己的睡眠,就是解决自己的记忆力。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人睡眠过少会不会影响记忆力的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


相关专题: 老人安全

相关资讯

孤寡老人是什么意思?具备这些特点
现如今在很多地方都可以看到孤寡老人的身影,其实引起孤寡老人的原因还是挺多的,目前很多小伙伴对孤寡老人的了解程度并不高,于是想要知道孤寡老人到底是什么意思?孤寡老人是指无配偶,如果孤寡老人还符合没有收入的条…
使用漱口水有哪些注意事项?你真的用对了吗?
不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项?1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…
漱口水的作用是什么?这些好处要了解清楚
对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些?在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…
漱口水使用方法是什么?正确方法在这里
虽然漱口水在日常生活中还是挺常见的,漱口水使用方法是什么?使用漱口水时,方法是将干净的水放入嘴里,使干净的水可以充分接触口腔内的牙齿和牙龈,并尽可能用清水冲洗口腔的各个部位,用10ml左右的漱口水,用上述方法再…
漱口水可以天天用吗?不建议长时间使用
选择用漱口水来漱口,也能起到清洁口腔的作用,而不论是使用哪一种漱口水都不建议长时间使用,健康人的口腔里也存在一些正常菌群,如果长时间使用漱口水都会导致口腔内菌群失调,长时间使用漱口水还会导致牙齿以及口腔当…