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吃什么食物能有效调理脾胃

发布时间:2022-02-11 10:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
脾胃是人体里面很重要的一个器官,可以有效吸收食物里面的营养。可是现在大家的生活节奏很快,工作压力也很大,导致长时间都没有锻炼,加上饮食没有规律性,最终导致脾胃功能不是很理想。下面跟小编一起来看看,吃什么食物能有效调理脾胃? 1、 莲子粥 食物要想被人体

脾胃是人体里面很重要的一个器官,可以有效吸收食物里面的营养。可是现在大家的生活节奏很快,工作压力也很大,导致长时间都没有锻炼,加上饮食没有规律性,最终导致脾胃功能不是很理想。下面跟小编一起来看看,吃什么食物能有效调理脾胃?

吃什么食物能有效调理脾胃

1、莲子粥

食物要想被人体吸收,首先要经过消化系统,脾在人体中具有运输的功能,如果脾的运输功能不好,就不能将身体所需要的营养运输到身体各处,如果脾不好就会导致体内的毒素堆积,使身体发胖,所以脾虚的人都会身体肥胖。山药莲子粥具有很好的补血作用。把山药去皮切成小块儿,提前泡好粳米和莲子,煮成粥后作为早点来服用,山药莲子粥不仅可以健脾,还可以补胃,胃不好的人也可以食用。

2、多食用豆类产品

豆类产品具有健脾利湿的功效,可以用黄豆、黑豆、红豆打成豆浆喝,或者和粥煮在一起,用红豆或绿豆煮粥,不仅味道鲜美,还可以防暑。脾胃都不好的人,可以用小米和大枣煮粥食用,对脾胃都有很大的益处。

3、荷叶绿豆薏米粥

在炎热的夏天里,饮食应该以清淡为主,清淡的饮食不仅可以防暑,还可以帮助脾胃正常的工作,如果饮食过于油腻,就会出现脾胃不和的情况。把荷叶洗净后浸泡半个小时,用开水烫一下备用,薏米和绿豆提前两小时泡好,把泡好的绿豆和薏米放在清水中煮半个小时,最后加入荷叶。荷叶绿豆薏米粥不仅可以去湿还可以健脾,它还具有清热解暑的功效,在炎热的夏季可以经常食用。

4、赤小豆鲫鱼汤

把赤小豆提前用清水浸泡半小时,鲫鱼去内脏洗干净,放在锅里稍微煎炸一下,然后在把鲫鱼和赤小豆放在清水里煲汤,加入适当的调味盐。赤小豆鲫鱼汤可以利尿、消肿、健脾、去湿,消化不良的患者也可以食用。赤小豆性平、味甘酸,有清热解毒的功效,鲫鱼味道鲜美,有健脾补虚的功效,把赤小豆和鲫鱼放在一起食用效果更好。

在日常生活中多吃以下这些食物,对调整脾胃功能会有很多的好处。就是在食用的过程中要注意,切记不要加糖进去。当脾胃调理过来之后,不仅气血充足,整个人的脸部看着也会神采奕奕。


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