哪些危险因素可以导致高血压？

哪些危险因素可以导致高血压？
1、肥胖是我国高血压患者重要因素
在我国肥胖人口总数已经超过美国，跃居世界首位，跑步进入肥胖大国。据统计我国2个人中就有一人是肥胖，肥胖是除年龄增加和高盐饮食外造成高血压高患病率的主要相关因素之一。“发福”不仅使高血压患病风险高，其他疾病风险也高。

而肥胖所致的高血压常常更加难以控制，主要是因为肥胖后肾素血管紧张素系统过度激活、交感神经过度兴奋、胰岛素抵抗、肾结构异常变化等。所以超重、肥胖是难治性高血压的重要因素之一，常常3-4种药物控制仍不佳。
如何科学评定肥胖，那就是计算体重指数（BMI)。BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2）

2、酒喝的越多，血压越高
很多人认为，喝酒可以降血压，这是错误的。喝酒对血压的影响与饮酒量及时间密切相关，一般来讲，少量饮酒会扩张血管，血压降低，长期饮酒交感神经兴奋，外周小动脉收缩，会引起高血压。据统计高血压患者中5%～10% 是由过量饮酒引起的，长期饮酒收缩压（高压）升高风险增加32%，舒张压（低压）升高风险增加55%。
3、精神紧张、压力大是现代人高血压的元凶
生活节奏的增快、工作压力的增加，很多人长期处于紧张、焦虑状态，使得体内内皮素、儿茶酚胺等物质释放增多，从而导致高血压的发生。
4、点燃一根烟、燃烧自己的生命
烟草中含有4000多种化学物质，250多种有毒有害物质，60多种致癌性物质，长期吸烟的人高血压风险增加25%，死亡风险增加3倍。
5、缺乏运动
研究显示缺乏体力活动，久坐不动，使高血压风险增加38%。
6、高盐饮食是我国高血压患者另一个特点
我国人群每天食盐平均摄入量12g以上，远远大于我国推荐每天食盐摄入量6g以下。高钠摄入增加心血管疾病和死亡发生。

所以对于所有高血压患者治疗的关键是改善这些生活方式，无论您是哪一类型高血压、无论您的血压数值有多高，改善生活方式是基石这包括控制体重、减少盐摄入、规律运动、缓解精神压力、戒烟限酒等，改变了这些生活方式，有可能您的降压药不用吃那么多，或者可以停用。