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健忘可以多吃这些食物

发布时间:2022-02-11 11:37 来源:www.roadlady.com 点击:0
有很多人的记忆力不太好,可能是刚刚发生的事情,但是一转头就又忘记了。容易健忘的人对生活有很多影响,特别是对于还在学习的人来说。健忘是一件非常苦恼的事情,因为知识点永远进不到脑子里,那么健忘的人可以吃什么食物呢? 推荐一:核桃 核桃仁含有丰富的营养素,

有很多人的记忆力不太好,可能是刚刚发生的事情,但是一转头就又忘记了。容易健忘的人对生活有很多影响,特别是对于还在学习的人来说。健忘是一件非常苦恼的事情,因为知识点永远进不到脑子里,那么健忘的人可以吃什么食物呢?

健忘可以多吃这些食物

推荐一:核桃

核桃仁含有丰富的营养素,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

对人体有益,可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

推荐二:蛋类

鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋都可以提倡,鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是,鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

推荐三:龙眼肉

中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。

推荐四:鱼类

鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。

这些都是大家所熟知的,平时可以多多给孩子吃鱼,变换花样会更好。

推荐五:葡萄

葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明。葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”。

但是每天的食用量应控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

推荐六:牛奶

有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

经常健忘的人可以通过食用上述物品来增强自己的记忆力,很多人认为食疗这种方法并不靠谱,但是日积月累的实用,一些增强记忆的食物对记忆力的改善也是非常明显的。


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