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老人怎么延缓骨关节的衰老

发布时间:2022-02-11 18:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节”,下面来看看老人怎么延缓骨关节的衰老吧? 膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。 50岁以上的人群中,约7

老人怎么延缓骨关节的衰老

骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节”,下面来看看老人怎么延缓骨关节的衰老吧?

膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。

50岁以上的人群中,约7000万人患有骨质疏松症,每年近68.7万人因此发生髋部骨折。要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,

首先提倡适量的户外运动。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。

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