老人脑梗塞的预防措施有哪些

流行病学研究证实,和高血压是动脉粥样硬化的两个主要危险因素,吸烟、饮酒、糖尿病、肥胖、高密度脂蛋白胆固醇降低、三酰甘油增高、血清脂蛋白增高均为脑血管病的危险因素,尤其是缺血性脑血管病的危险因素，下面来看看老人脑梗塞的预防措施有哪些吧？

1、控制体重,脑梗塞患者需保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围 90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

2、戒烟限酒,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速。

3、积极运动,适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内沉积,提高敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等。

4、劳逸结合:老年人精力和体力都是有限的,所以他们比较喜欢静坐看报,或是静静躺下听收音机,充足的休息是非常必要的,但是适当的活动对于改善脑部,预防脑梗塞也是有相当大的作用的。

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