|
相信很多人都在生活中有这样的经历，每天工作时会感到自己的记忆力有一些下降，甚至注意力很难集中。尤其是一些上了年纪的男性朋友，丢三落四很常见，甚至反应也变得非常迟钝。那么，到底如何才能提高记忆力以及反应能力呢？ 补充营养 补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。 经常聊天 据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦， 重复记忆 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。 兴趣记忆 大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。 |
上一篇：戒烟吃什么零食好 你可知
下一篇：尿路感染吃什么好？有宜也有忌！
相关专题：
男性健康
相关资讯
- 家庭西餐食谱 | 健康私房菜
- 番茄牛肉汤 1 用料： 牛腱子肉500克，番茄酱250克，白糖50克，精盐10克，味精少许，洋葱半个，胡萝卜100克，芹菜100克，香叶一片，面少司100克，豌豆100克，煮熟胡萝卜100克。 做法： 先将肉洗净放入锅内，加水2升，…
- 鸡蛋有“秘方”，大补气血，减龄……近90岁中医每天如此吃
- 如果不提前告诉你他的年龄，你一定猜不到，这位精神矍铄的老人今年已经89岁高龄了，他不仅皮肤光滑，还黑发重生，精神矍铄，看起来不过60、70岁。 其实，段老的养生要诀不过有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。…
- 前列腺炎患者的宜忌食物
- 很多男人认为前列腺炎 的发病与不规律的性生活有关，其实不然，男人之所以会患上前列腺炎，除了与性生活有关系之外，还与饮食有关，因此，为了避免前列腺炎发作，建议各位成年男性朋友在生活中能够多注意饮食保…
- 睾丸一边大一边小正常吗
- 据临床统计，睾丸癌并不是老年疾病，年轻的男性也有很高的发病率。因此，只要是超过了15岁的男性，就应该自查睾丸，并保证每月检查一次。较频繁的自查可以让你了解自己睾丸的大…
- 男性壮阳菜谱大推荐!
- 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。 现将1周中的壮阳菜谱推荐如下： 啤酒的七大好处 蘑菇有益于骨骼健康 星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒…
