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初秋甜蜜润燥饮 | 健康私房菜

发布时间:2021-10-15 15:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
夏去秋来,人们不免会感到干燥、燥热,咽喉干、嘴唇干、皮肤干……不妨试试下面的养生清润糖水,能生津润燥、清热排毒,让你过个甜蜜、滋润的秋天。 枸杞金银露 材料: 甜玉米2根、冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、银耳1朵、水5碗。 做法: ①先用清水泡 开银耳,去蒂,

  夏去秋来,人们不免会感到干燥、燥热,咽喉干、嘴唇干、皮肤干……不妨试试下面的养生清润糖水,能生津润燥、清热排毒,让你过个甜蜜、滋润的秋天。

  枸杞金银露

  材料:

  甜玉米2根、冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、银耳1朵、水5碗。

  做法:

  ①先用清水泡开银耳,去蒂,撕成小朵。

  ②甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

  ③红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

  ④煮沸清水,放入银耳、红枣和枸杞子,中小火煮10分钟左右。

  ⑤加冰糖和玉米粒,煮15分钟即可食用。

  功效:

  养阴润肺、明目养颜、抗衰老。

  白玉糖水

  材料:

  新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

  做法:

  ①把薏米泡水5分钟,洗净,把薏米和白果放进压力锅,加入适量水,盖上盖子先煮10分钟。

  ②腐竹泡开、洗净,加入压力锅中,开锅盖,用中火再煮15分钟,加糖适量即可。

  功效:

  滋阴润喉、利尿祛湿、清热降火。

  小丸子蛋花羹

  材料:

  西米、糯米粉、鸡蛋1只、适量枸杞、冰糖。

  做法:

  ①锅放水烧开,放西米,慢火煮。

  ②煮西米的同时,可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,比玻璃弹子大些。

  ③等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚一下,再加少许冷水,再滚。

  ④煮至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,搅拌均匀,静放一小会儿即可。

  功效:

  暖胃补脾、养心安神、清润静心。

  金菊普洱甜饮

  材料:

  菊花6克、干山楂片9克、普洱茶9克、蜂蜜1汤匙(15毫升)。

  做法:

  ①清洗干山楂片,备用。

  ②将干山楂片和菊花放入锅内,加入300毫升清水,大火煮20分钟后,关火,将普洱茶放入汤水中冲泡。

  ③待茶凉后,加点蜂蜜即可。

  功效:

  消脂消食、开胃生津、通便解毒。

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