关于高血压，这 3 个错千万不能犯！

　　高血压是很多人都听说过的疾病，但是大家对它的认识，还有很多错误，导致很多人在高血压的控制上走了很多弯路。

　　健康头条在这里，先把一些常见的错误告诉大家，希望看到的人能够不要再重复其他人走过的弯路，早早控制好自己的血压，也让家人远离高血压。

　　错误：防治高血压是个人的问题

　　正确：全家总动员

　　高血压的发生与个人的生活方式有关，但是如果要对抗高血压对身体的伤害，仅仅靠一个人的力量是不行的。

　　尤其是调整生活方式上，家人的支持，是不可或缺的。

　　个人的生活方式深受家人和周围环境的影响。即使高血压患者想改变生活方式，如果家庭和社会不予支持也很难。

　　简单举几个例子：

　　如果全家人吃饭都偏咸，高盐高油，对高血压患者来说，限盐也就更艰难了。

　　如果家里人都没有运动的习惯，那高血压患者想增加运动量，也很难得到良好的执行。

　　对于高血压患者来说，家人的支持不可小视。

　　家人最了解高血压患者的生活习惯、心理状况及需求，所以，家人要积极学习高血压的防治知识。

　　让家庭的每一位成员都共同参与生活方式的调整。从家开始建设健康良好的生活环境，这样不但有利于高血压患者的血压控制，也促进其家人的健康。

　　错误：年纪大血压高很正常

　　正确：任何年龄，标准一样

　　有些高血压患者误以为年纪大了血压都高，自己血压高是正常的。

　　还有人觉得年龄越大，高血压的诊断标准越高。

　　这一错误认识在老年人群中尤为突出，有些高血压也因此得不到及时治疗。

　　对于成年人来说，不管任何年龄，高血压的诊断标准都是：在不同的3天内，测量结果，收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg。

　　只是在老年患者中，血压控制的目标可以放宽一些，有些可以把血压控制在150/90mmHg以下。但依然要重视血压的控制，警惕发生并发症的风险。

　　错误：凭感觉估计血压高低

　　正确：勤测血压

　　有的人认为，只要没有症状，高血压就不用治疗。这是非常错误的，血压高低与症状的轻重不一定有关系：

　　有些症状比如头痛、胸闷等，并不是高血压才有的；

　　大部分高血压患者没有症状，很多都是发生了心梗、脑梗等各种并发症之后，才有明显感觉；

　　有些人血压明显升高，但因为患病时间长，已经适应了高的血压水平，没有不适的感觉。

　　血压的高低是用血压计量出来的，不是感觉出来，或估计出来的。没有不适感觉并不能说明血压不高。

　　高血压患者应定期测量血压，不能根据感觉来估计血压。刚发生高血压的人、血压控制还不稳定的人，最好一天两次，每天测血压。血压控制稳定的人，至少也要保证一周一次。