月经量少要怎么调理 如何调理月经量少

　　月*量少要怎么调理？在月*不调时，比较常见的就是月*量少，所以，女孩月*量少要怎么调理呢！对于女性而言，这是一个很重要的问题。

　　月*量少要怎样进行调理

　　1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月*正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月*不调的人是一定要注意的。

　　2、月*来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　3、月*来最好不要让自己太劳累了。

　　4、人的心情和压力都会影响月*的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月*过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月*异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月*异常，所以女性朋友必需调整好自己的心　稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月*来是可以下冷水的，但对于月*不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止*生活。

　　7、生活规律，注意卫生：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月*不调。2、注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月*期绝对不能性*。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　月*量少吃什么好

　　月*量少应视体质的不同来选择不同的药膳食用：

　　1、【血瘀型】：月*易延后，经量过少或有血块，经*颜色紫或暗黑，月*来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子*内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月*量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月*延后或痛经。

　　2、【痰湿型】：体态多较肥胖，胸口闷胀，月*较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月*量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

　　3、【血虚型】：此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

　　4、【宫寒型】：这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月*较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月*来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

　　艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次（艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。