痛经痛起来要人“命” 女人们要想法子止痛

痛经是一种常见的月*疾病，诱发其出现的原因有很多种，不管是哪一种，最终的结果都是导致女人们处于经期的时候，下腹出现疼痛。有的女人只是感受到轻微的疼痛，有的女人则是感到下腹一阵阵的疼痛，甚至有的女人下腹痛感十分强烈，让她们无法坐着或是站立，就连躺在床上都无法减轻痛苦。想要避免这种情况，请想法子止痛吧。

emsp;emsp;女人痛经如何止痛

emsp;emsp;一、吃

emsp;emsp;1、能吃的

emsp;emsp;A、香蕉，它在生活中很常见，对于经常痛经的女人来说，可以通过吃它止痛。因为其含有维B6这种元素，适当吃它能够帮助女人们抚平经期波动的情绪，而且对生理上的不适感能减轻一些，从而让女人们在经期的时候，减少一些疼痛感。

emsp;emsp;B、榴莲，对于不爱吃它的人，一点都不想要看到它们，更别说回去吃了，而爱吃它的人，却吃得很香连其散发的臭味都觉得是一种异样的香味。小编提醒，不管你是否喜欢吃榴莲，建议一直被痛经折磨的女人们，要学会爱上吃榴莲。因为这种性热的水果，有很好的活血散寒的作用，帮助女人让受阻的经*能够顺畅流通，从而起到止痛的功效。

emsp;emsp;2、不能吃的

emsp;emsp;A、寒凉类的，因为这类食物吃进肚子里之后，体内容易产生寒气，当血液遇上了寒气的时候就容易凝滞，从而导致经*无法顺利排出去。古话说“不通则痛”，因此，遇到这种的情况的女人，在经期的时候往往会出现痛经的问题。

emsp;emsp;B、酸涩类的，每个女人的口味不同，有一种女人尤其喜欢吃酸涩类的食物，平时吃一吃倒也没什么。但是处于经期的时候最好不吃，因为这类食物有收敛的作用，从而使得血管收缩，血液滞留。如此子*需要加大收缩力度将经*排出去，这样一来就容易出现疼痛，也就是发生痛经。

emsp;emsp;二、动

emsp;emsp;1、能动的

emsp;emsp;A、适当爬行有助女人缓解痛经，因为痛经往往是因为子*收缩比较剧烈导致腹部出现了异常疼痛的情况。此时适当缓慢地爬行，有助放松腹部的肌肉，也能起到一定的舒缓痛经的作用。建议最好在床上爬行，因为床垫比较软，爬行的时候，跪着的膝盖比较不容易受伤。

emsp;emsp;B、做一些收腹运动，这样做的目的是为了使得腹部的肌肉放松，从而降低血流的流动速度，避免其流动过快，从一定程度上起到缓解疼痛的效果。

emsp;emsp;2、不能动的

emsp;emsp;A、不要做快速跑等剧烈运动，因为女人处于经期的时候，重要的**器官中的一些韧带会出现充血的情况，从而致使韧带出现松弛的问题。此时常做剧烈运动的话，韧带就容易扭伤，从而子*位置被迫移动，造成一定的损伤。子*受伤的话，更容易出现痛经问题。

emsp;emsp;B、不要做游泳等水上运动，经期的时候子*口处于微微开启的状态，这个时候下水的话，很容易导致池水中的脏东西进入到子*内部，从而诱发病菌引起可怕又缠人的妇科炎症。

emsp;emsp;女人日常缓解痛经的方法

emsp;emsp;1、多喝热水

emsp;emsp;热水进入身体之后，能够产生一定的热气，让身体变暖。血液遇到热气流动的速度会加快，因此当女人们处于经期的时候，多喝些热水有助让经*更快地排出去，从而减轻痛经。

emsp;emsp;2、喝些姜枣糖水

emsp;emsp;姜枣糖水具有温暖经络，驱散寒气的功效，对于因为寒气过多所致的痛经能够有效的缓解。建议平日里备些大枣和干姜，对了还有适当的红糖。每次煎煮都所需要的量是每样材料各30克，准备好之后，将材料一起放入锅中加水煎煮，煮滚后喝汤就可以了。