当前位置:主页 > 养生保健 > 女性健康 > 正文

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

发布时间:2020-01-22 15:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
比基尼桥是怎么回事?你有比基尼桥吗?女生比基尼桥怎么锻炼?比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦!有女生要问了,什么是比基尼桥?比基尼桥(bikini bridge),是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状

比基尼桥是怎么回事?你有比基尼桥吗?女生比基尼桥怎么锻炼?比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦!有女生要问了,什么是比基尼桥?比基尼桥(bikini bridge),是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

比基尼桥是怎么回事

  比基尼桥是很多人都认同的一个健美特征,也是能很好的展现一个人的状态。比基尼桥(bikini bridge),是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  腹部脂肪少是“比基尼桥”的重点。但是很无奈,腰腹部也是脂肪最容易堆积的地方。

  因为人体脂肪堆积首选人体重心附近,腹部与人类站立时的重心位置接近,在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化,尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪,是脂肪堆积首选位置。此外,还和腹部肌肉类型有关,腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力较弱。

如何练出比基尼桥

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  1、坐在瑜伽垫上,双手撑在身后,双腿屈膝抬起,上身和腿部同时向中间运动。注意:只有手和臀部着地。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  2、平躺在瑜伽垫上,双手自然放置身体两侧,头部抬起,腿部膝盖微微弯曲,交替抬腿。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  3、侧撑在瑜伽垫上,腿部向后屈膝弯曲,小臂和一侧膝盖撑住地面,臀部向上抬。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  4、坐在瑜伽垫上,双腿自然屈膝,身体向后仰,双臂抬起放置胸前,左右摆动腰部。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  5、躺在瑜伽垫上,双腿伸直抬起,双臂斜上方伸直,做卷腹动作。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  6、躺在瑜伽垫上,双腿屈膝,做侧腹卷腹,同时一侧手臂向斜侧方伸直。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  7、俯卧撑姿势,手臂伸直,做侧踢腿动作。

比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼

  8、利用手臂反撑在瑜伽垫上,做向上踢腿的动作。

相关专题: 女性健康

相关资讯

用盐洗脸的好处是什么?盐水洗脸的作用是什么?
许多女性属于混合型皮肤,t字区的皮肤总是油脂分泌过多,每天洗脸时加入食盐,轻轻按摩几分钟,这种按摩对控制油有效。2、消除双下巴。很多女生要想搞定双下巴问题,那么这种食盐瘦脸方法很是方便,只是需要把大量的食盐直…
女生养肝的秘诀有哪些?五个小技巧让肝脏更健康
养生素来都是许多人最为关心的话题,而且也慢慢随着年龄的增加,养生就更加是非常重要的一件事了。相信很多人在平时的工作里都会出现经常熬夜、喝酒习惯,这些都会导致我们的肝脏受到不好的影响。那么女生平时养肝有哪…
女生肾虚的表现和症状,七个补救措施促进健康
也许很多人会认为只有男生才会肾虚,女生也很容易出现肾虚的情况。那么女生肾虚具有什么表现和症状呢?很多女生觉得喝个水都会发胖,这发胖的原因就是因为肾虚。当出现虚胖的情况时,将两个手掌搓热之后分别放在腰部直至…
瘦身减肥有什么新方法吗? 9招走路减肥瑜伽随身能瘦身
而走路减肥是最经济的方式,一起看看走路减肥的新方式,下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招,不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。健走不是只有直直往前走一种方式,吸气时想像吸进新能量,吐气时想像吐掉…
按摩就能瘦腿了吗?更多瘦腿方法分享
将大腿完全伸直。然后用双手用力揉搓腿部,从大腿根部往膝盖方向搓,适度的用力按压扭动大腿正面的赘肉,双手放在双脚的大腿上,挺腰下蹲这个小动作能够持续刺激大腿肌肉,最好能够蹲到大腿与地平行。侧躺伸脚这个动作主…