大姨妈来了吃什么会痛经 女人们快别吃了

　　大姨妈吃什么会导致痛经

　　1、螃蟹

　　这种食物不少女人都爱吃，味美肉鲜，但是要注意的是，其性大凉是众所周知的寒凉之物。要知道行经期间最忌讳吃寒凉之物，否则寒气吃进体内之后，会造成血液流动受阻。如此一来，经*流动同样也会受到阻碍，导致出现经*不能排出的窘况。而经*排不出去的话，子*就只能加快收缩，促进经*的排出。而子*收缩过快的话，女人感受到的疼痛就会越发明显的。

　　所以说，女人们在经期的时候，请离螃蟹这种食物远远的，可不要因为嘴馋而偷吃哟!

　　2、田螺

　　这是很多女人特别喜欢的食物，吃上一盘炒田螺，别提多美味了!但是小编提醒，非经期吃一些没有什么坏处，但是行经期间不可吃。因为田螺性寒，食它起到清热的作用，同时会让增加你身体内的寒气。经*与寒气接触，后果自然是造成经*凝滞无法顺利排出，最终出现痛经的问题。

　　此外，建议女人们行经期间不要吃田螺，除了是以为其性寒之外，还因为很多人吃的炒田螺都含有大量的辣椒等刺激性的调味料，经期食辣过多的话，就会对身体产生刺激，也很容易造成痛经的。

　　3、乳酪

　　其含有大量的高脂肪成分，摄入过多的话，则会影响人体对镁元素地吸收。然而人体在消化的过程中消耗了大量的矿物质(包括镁元素)，加上乳酪类食物的影响，人体内的镁元素就会更加缺乏。要知道不少女人痛经有很大一部分可能性是因为体内的镁元素缺乏所致的，所以说，平日里要适当补充镁元素，到了行经之前的时候要记得忌口会影响人体吸收镁元素的食物，比如说乳酪。

　　这三类食物平日里相当常见，如果不想要被痛经盯上的话，请一定要忌口。宁愿让自己馋的流口水，也不要让痛经折磨得打滚哟。

　　女人痛经需要常吃这些

　　1、喝些姜枣茶

　　准备好5粒的红枣，还有2片生姜，同时还应该准备适量的红糖。食材准备好之后，将红枣去掉果核然后将其撕成两半，再和生姜片一同放入锅中加清水熬煮。煮沸之后，将红糖放进去，等到红糖融化之后起锅将汤当成茶水喝下即可。

　　这款茶中含有暖身效果佳的生姜和红糖，帮助身体活血化瘀，促进经*流动，起到缓解痛经的效果。

　　2、吃些葡萄干

　　这是一种常见的零食，平日里吃它有助补血哟。因为其含有大量的果糖和葡萄糖，吃了之后这些糖分能够被人体快速吸收，从而帮助人体恢复体力缓解疲劳。而且经期的时候情绪容易莫名的紧张，吃葡萄干的时候，则有助改善此种情绪，从而在某种程度上有助改善女人痛经的问题。

　　3、生姜花椒汤

　　准备好适量的生姜、花椒还有红枣，将这些食材都处理一下，然后一起放入锅中加水煎煮，煮沸之后改成小火慢慢煮，直至汤汁缩水成一碗之后就可以关火起锅了。